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比跑步更强的走路?抻筋拔骨走路法,走出肾气充盈
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长寿功“开阴阳”,12经脉全打开,我只做了几下,阳气就通了
学会这个呼吸法,就不存在气皿虚
晚上这么睡,竟有补肾奇效?只用2招,让你肾气十足!
古老的养生功,每天打坐10分钟,等于熟睡7小时,重塑健康体魄
祖传绝技
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
阳气不足老得快?人体有2个“纯阳大补穴”,从根上补足阳气!
起夜多,睡不好,锻炼小拇指,疏通肾和膀胱,肾气足不起夜
人体最强“救心穴”, 比人参还补,每天按它30下,心脏多用10年!
每天拍打大腿根100下,胖人拍瘦,瘦人长肉,气色也越来越好
任督通,身体松!峨眉“灵狐拜月”式,运行小周天,阳气贯通!
80岁老太骨密度堪比20岁!秘诀就在腿上“天然钙片”,补骨生髓
身体2处堵住了,半夜3点自然醒,疏通经络淤堵点,整夜安睡
推肝经 脸干净
晨起趴一趴,开龙脊,强肾气,超强燃脂,越趴越年轻
春天阳气大涨,晨起“养精扶阳”,调整气血,强壮一整年!
肚子大,内脏脂肪多?2个动作锻炼核心,精准减去内脏脂肪!
年纪轻轻,两鬓斑白?1个动作拉胆经,白发转黑瘦大腿!
尿频尿急?站着练个“扭胯功”,疏通前列腺,腰好肾气足!
三焦不通,慢病缠身?三焦锻炼操,疏通三焦泄虚火,上下相交!
每天晚上捏这里,男的越捏越强壮,女的越捏越年轻!对肾尤其好!
肚子大,内脏脂肪多?“缩腹功”一次坚持30秒,两周让肚子变小
床上八段锦,睡觉前做一做,精力旺盛,百病不生!
一个动作通全身
脸上爱长斑,根源多在肝!1个小动作,气血一通皮肤干净!
血糖高不要怕,老中医胰腺按摩操,空腹12降到7,练过都说好!
早起震动阳气,赶跑气虚乏力,“至刚至阳”的补气法,快看看
每日常叩首,活到九十九!磕头锻炼法,身心同调,天人合一!
脾弱命就薄!南师养脾“坐功”,升脾阳散寒湿,再差的脾胃也养好
中焦堵了总上火!1个动作打通三焦,上下贯通,寒热平衡
道家秘传,一阳回春功,每天5分钟,坚持锻炼,重回30岁
腿上有条健脾线,吸收差,代谢不好,每晚推1次,脾湿都排光
身体僵硬?拨浪甩手操,坚持15天,扫清经络死角,全身打通!
近视、老花,看不清?疏通眼周淤堵点,滋养双目,眼睛亮!
千年养生“神仙起居法”,固藏先天,延年益寿,步入神仙路
人老筋也硬,床上做个柔筋操,双腿有劲,80岁还能跑