血糖高不要怕，老中医胰腺按摩操，空腹12降到7，练过都说好！
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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关节僵硬？早锻炼“关节操”，强筋骨，活气血，养护8大关节
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筋硬关节痛？道功“仙鹤点头”，开肩开背，柔筋活血，浑身舒服！
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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男女各有一个长寿穴，养肝补气血，养肾助睡眠，睡前都按按
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万病源于经络堵，1个甩手大动作，疏通12经络，打开身体淤堵