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每日常叩首,活到九十九!磕头锻炼法,身心同调,天人合一!
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饭后逍遥步,强身又忘忧,吸收天气正气,助你活到九十九!
心肾不交睡不着,睡前勾脚趾100下,引火归元,每天睡的都好
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
打通1个穴位,同调心肝脾肺肾,解开中心“封印”,身心都通畅
人不老,眼先花?道家眼功“九转天筋”,让你摘掉老花镜!
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
肺不好,咳嗽不停?“长寿之王”彭祖闭气术,肺脉一开,百脉畅通!
补药一堆,不如2个穴位!1穴补气,1穴养血,气血旺盛
甲状腺疙疙瘩瘩?三焦疏解操,打开人体“排气口”,脖子轻松!(原版)
一招一式养五脏:闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
每天摸这个地方100次,可打通人体一半经络!活到100不是梦!
80岁老太骨密度堪比20岁!秘诀就在腿上“天然钙片”,补骨生髓
尿频尿急,前列腺不好,1个凯格尔训练法,强健前列腺,男女练都好(百家)
筋硬关节痛?道功“仙鹤点头”,开肩开背,柔筋活血,浑身舒服!
打通周天,长寿齐天?筑基功法“蛤蚌功”,30天打通任督二脉!
起夜多,睡不好,锻炼小拇指,疏通肾和膀胱,肾气足不起夜
手脚轻轻转一转,打通全身12条经络!气色好了,血管也不堵了
年纪轻轻,两鬓斑白?1个动作拉胆经,白发转黑瘦大腿!
中焦不通百病生,拍打带脉排浊水,通宿便,给身体做个大扫除(油)
晨起跺跺脚,震动一身阳气,冲开全身经络,精力百倍!
痛在脊柱,害在脏腑,道家洗髓功“开龙脊”,一次性拉开整条脊柱
夏日养好背,全年都不累!一把椅子练全背,一身阳气升起来!
每天撞墙300下,强化脏腑动力,打通小周天,身体更强壮
关节僵硬?早锻炼“关节操”,强筋骨,活气血,养护8大关节
每天靠墙蹲一蹲,降血压养膝盖,只要10分钟,好处多得想不到!
洗头后,脱发多如毛线团?梳通头皮“5经”,保住头发,防脱固发
肾气不足,夜尿多?小指固精功,简单3分钟,睡觉到天明!(原版)
大腿内侧“回春线”,女人滋阴,男人养阳,让你变得越来越好
孙思邈说,“膏肓”无所不治!4个动作拉开它,大病恶疾都远离!
肠中无渣,面如桃花,拍打疏通大肠经,改善胃肠微环境
越走路身体越差?走错了!每天100步禅行功,一身病痛走掉了!
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脾经上有个“胰腺点”,血糖高的经常推,控制血糖不乱飚,快试试
上实下虚,精力不足?坚持“丹桩”100天,下焦充实身体壮(头条)
筋长一寸,延寿十年!道家“一指擎天”功,以柔克刚,通一身老筋
心包经堵了,心脏不舒服,打通一个“救心点”,气血通畅睡得香
尿频尿急?站着练个“扭胯功”,疏通前列腺,腰好肾气足!
肾为先天之本,道家补肾“地元功”,养肾气人长寿!
百练不如一躺,金刚铁板桥,每天躺一躺,增强腰背力量