8月22日打卡——夜跑10公里·停跑三天恢复好累
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6月22日打卡——长春跑步日记·南湖公园打卡
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6月29日打卡——沈阳跑步日记·青年公园10公里晨跑
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5月8日打卡——恢复跑的恢复跑
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2024-07-29夜跑打卡，10公里渐加速有氧，配速5′31，心率141，继续恢复体力备战六盘水🍵
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8月6日打卡——停水两天终于来水，连夜出门跑个10公里
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4月16日打卡——停跑4天再出发，恢复跑8公里
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8月2日打卡——8.2公里慢摇恢复
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8月19日打卡——晨跑10公里·看日出
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5月15日打卡——轻松跑10公里·缓解身体疲劳
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7月25日打卡——夜风吹拂·慢摇半马刷脂
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八月第二天，跑8km就浑身湿透，免费的热水澡
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10月25日打卡——北京跑步日记·京张铁路遗址公园晨跑10公里
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8月10日打卡——夜跑10公里
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3月3日打卡——绕青山湖两圈，被晨跑大姐带飞
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8月10日打卡——武汉跑步日记·汉口江滩14公里有氧
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8月10日打卡——mini间歇跑
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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9月5日打卡——10k有氧夜跑
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10月28日打卡——One night in 北京，夜跑10公里
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8月22日打卡——七夕跑13.14公里
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1月21日打卡——除夕晨跑10公里
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初一跑的第一个10公里，当时感觉自己天下无敌了
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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10月13日打卡——晚饭猛炫·夜跑慢摇
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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夜跑10公里打卡完成， 终点正好遇见了啤酒节
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11月14日打卡——停跑太久猛干一场，受伤收场
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10月15日打卡——入坑跑友的逆袭·天堂湖8公里恢复跑
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50岁的人群每天慢跑5公里，是不是有些运动过量了
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7月3日打卡——跑步5分钟，流汗半小时
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7月17日打卡——江心洲雨战半马
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5月30日打卡——5月跑量勉强达300公里
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9月10日打卡——中秋夜跑15公里
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6月25日打卡——哈尔滨跑步日记·松花江畔跑半马，飞影pb一代里程终于达到一千公里
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4月8日打卡——周末刷圈11060米
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7月30日打卡——今日7公里·月跑量完成
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2月17日打卡——停跑一周，艰难恢复
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7月20日打卡——7月第一个完整跑完的半马
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每次跑步3公里减肥 第160次 今天下大雨了