京东 11.11 红包
伸髋不够，辅助来凑
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男主播为了流量拼了
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析，绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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1020
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤，主动提肘这一步非常非常之关键，但是很多人都把这个动作做错了，结果就是努力了，但是技术得不到改进。
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闫首鸣：这两年被假象给蒙蔽了，总以为自己能上奥赛；虽然我很乐意打高强度职业赛，但运气确实有点背！
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辅助项目：膝上下蹲抓 强化伸髋展体蹬展发力模式
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体育生哥哥陪弟弟玩枪战小游戏然后拉伸放松腿部
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围观电子教练
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2024..
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晨起的体育生
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技术感觉这东西不会凭空拥有，只有每天不断的练习，突然哪一天就开窍了。拥有的东西不会一直拥有，还是要努力努力再精细。
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做好第一步：你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态？
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手臂长的人最应该练哪里
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下蹲翻技术今日份心得体会：1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌，一次性收紧
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新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术，分析之后发现他的技术并不奇怪，对于他的身体结构 动作模式非常合理
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双人采访
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要不要练背你自己说了算！
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主动屈膝 ，别强求高度。
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以前不喜欢肌肉男，感觉肌肉看起来很可怕~现在觉得，我以前挺装的
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踝关节力量帮助你更有力的伸髋
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提肘：背部肌群主导全程动作，停止在用手臂去拿，全程放松
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给地面一个作用力
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好久不见！ R/EVOLUTION 2024/10/16
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下蹲翻提铃技术
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抓举支撑：增强下蹲抓支撑时的稳定性
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大叔来一起运动一下
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臀桥也是练腹的方式之一吧。
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脂包肌男孩日常训练
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弟弟又跟体育生哥哥一起玩枪战然后进行拉伸运动
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今天你检查身体状态了吗？
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9-增肌专家：他们关于锻炼时长的说法是假的！——迈克尔·伊斯拉泰尔博士
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最近训练热情不太高(´-｀)
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大饼哥的背阔肌真牛
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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任何一个微小的变化，通过时间的推移，都能改变最后的收获和结果。
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为什么会向前跳？如果你是一个股骨比较长的人，大概率就会向前跳。
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调整了两天，身体轻松了不少，动作速度也快了。
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这几下 下来应该可以横着走了
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福建肌肉男