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京东 11.11 红包
伸髋不够,辅助来凑
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男主播为了流量拼了
斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
天下第一翻田涛的下蹲翻技术分析,绝对力量加上标准技术的加持。成就谁也干不过的下蹲翻。
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想要在技术动作中肩关节避免受伤受伤,主动提肘这一步非常非常之关键,但是很多人都把这个动作做错了,结果就是努力了,但是技术得不到改进。
闫首鸣:这两年被假象给蒙蔽了,总以为自己能上奥赛;虽然我很乐意打高强度职业赛,但运气确实有点背!
辅助项目:膝上下蹲抓 强化伸髋展体蹬展发力模式
体育生哥哥陪弟弟玩枪战小游戏然后拉伸放松腿部
围观电子教练
2024..
晨起的体育生
技术感觉这东西不会凭空拥有,只有每天不断的练习,突然哪一天就开窍了。拥有的东西不会一直拥有,还是要努力努力再精细。
做好第一步:你是否有注意过下滑杠铃时的身体姿态?
手臂长的人最应该练哪里
下蹲翻技术今日份心得体会:1 预备动作将手肘向脊柱靠拢2 预备动作抬下巴3 发力时将杠铃固定在躯干上4 接铃时躯干架子不要塌,一次性收紧
新晋战神卡洛斯的下蹲翻技术,分析之后发现他的技术并不奇怪,对于他的身体结构 动作模式非常合理
双人采访
要不要练背你自己说了算!
主动屈膝 ,别强求高度。
以前不喜欢肌肉男,感觉肌肉看起来很可怕~现在觉得,我以前挺装的
踝关节力量帮助你更有力的伸髋
提肘:背部肌群主导全程动作,停止在用手臂去拿,全程放松
给地面一个作用力
好久不见! R/EVOLUTION 2024/10/16
下蹲翻提铃技术
抓举支撑:增强下蹲抓支撑时的稳定性
大叔来一起运动一下
臀桥也是练腹的方式之一吧。
脂包肌男孩日常训练
弟弟又跟体育生哥哥一起玩枪战然后进行拉伸运动
今天你检查身体状态了吗?
9-增肌专家:他们关于锻炼时长的说法是假的!——迈克尔·伊斯拉泰尔博士
最近训练热情不太高(´-`)
大饼哥的背阔肌真牛
海绵体工作过程(下)及针对训练
任何一个微小的变化,通过时间的推移,都能改变最后的收获和结果。
为什么会向前跳?如果你是一个股骨比较长的人,大概率就会向前跳。
调整了两天,身体轻松了不少,动作速度也快了。
这几下 下来应该可以横着走了
福建肌肉男