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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜所有练习诉求都必须调动气血方能奏效，这就需要整合全身心的能量（20240820直播切片2）
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得呼吸得天下｜【西西弗瑜伽】口令指导&学堂开讲第25讲
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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【西西弗瑜伽】之学堂开讲：第1讲 拜日式A精解
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
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髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜头倒立吸提过程中的腿在干什么
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜身体出现任何疼痛不适都可以通过呼吸来自我疗愈，但前提是有足够的能量觉知能力。
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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(非跟练)倒置不等于倒立，但可以作为头向下觉知的日常练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230519
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越深入越简出的一周｜【西西弗瑜伽】练习实录202403
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【西西弗瑜伽】练习实录20240925｜小宇宙自成一体同时与大宇宙流动合一，瑜伽练习可以体认到这一切
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜扭转瑜伽练习效果不大的前提是认知重建（20240820直播切片1）
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【西西弗瑜伽】练习实录20241005｜最近又有新的觉知心得，好想和你们分享，但真正聆听的人不多，有缘相叙吧。
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学堂开讲更新啦！Ujaii必须是调息法中的下犬式吧，不服就练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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鹰式和翘腿傻傻分不清楚？｜【西西弗瑜伽】学堂开奖之精解系列：鹰式（上）
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【西西弗瑜伽】口令指导｜力量得以控制才能成为能量，能量是瑜伽体位法的基本前提。
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学堂开讲更新啦！调息法的基础Ujaii你确定会练吗？｜【西西弗瑜伽】
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自律不只是坚持练习那么简单｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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不得不熬夜的时候，这节练习带给你泉涌而敏捷的才思｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜瑜伽理疗不是神话，没有正确的认知和到位的觉知，双刃剑妥妥滴
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜体式精解系列——保姆式教学不过如此了吧｜20241015直播切片2
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自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
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你需要看完，恭喜你找到优秀的独一无二的瑜伽老师｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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(非跟练)仔细体会阴阳能量分配与关系，柔韧性才会有更安全和更有效的练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230829剪辑版
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气躁神散力不从心，乱投医不如练瑜伽。｜【西西弗瑜伽】口令指导40分钟平衡序列
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在多处关节炎发作的病人其实是很僵化的人，发病前过多的活动和过渡的灵活都只是身体层面为了弥补意识中紧握不放的僵化｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》29/35
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揭秘能量线助你瑜伽境界的飞升绝不是夸张之言｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第27讲
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滚动脚趾？还要丝滑？！｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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(非跟练)高阶练习者可以直接切入逼近深层精微能量并稳定始终｜【西西弗瑜伽】练习实录20230814剪辑版
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还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
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精神病是一种活出阴影的方式。而抑郁症则是除了自S以外的逃避责任的最终方法｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》31/35
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对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
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(非跟练)身心意识连接带来的内在宁静是一种自我馈赠｜【西西弗瑜伽】练习实录剪辑版20230327
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变个视角换个竖屏，瑜伽的内核始终不变｜【西西弗瑜伽】练习实录20240125剪辑版