京东 11.11 红包
午餐431大卡：糙米饭+烤鸡中翅+白菜+金针菇+黑咖啡#减脂餐 #减脂食谱 #减脂午餐
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早餐320大卡，蒸红薯+水煮蛋+火龙果+无糖豆浆 #减脂早餐 #无糖豆浆 #减脂食谱
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今天晚餐吃卤鸡中翅，煎蛋，蔬菜吃水煮菠菜，主食吃蒸玉米，热量是440大卡#减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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晚餐460大卡，炒豆角+炒瘦肉+糙米饭+李子#减脂餐 #减脂食谱 #低卡美食
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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晚餐365大卡：焖鸡腿+上海青+糙米饭+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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一周不重样早餐搭配，你学会了吗？
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晚餐405大卡：豆角炒肉+糙米饭+李子+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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午餐441大卡
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午餐食谱：糙米饭+金针菇+凉拌黄瓜+炒鸡胸肉+烤鸡中翅+青汁#618好物就在视频号#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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晚餐390大卡：米饭+清蒸鸡+白菜+火龙果#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #生活化减脂
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减脂午餐 搭配：黄金豆腐+黄瓜+瘦肉片+杂粮+草莓+黑咖啡 #减脂餐 #低卡美食
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午餐热量458大卡：米饭+瘦肉+鸡肉+菜心+圣女果+黑咖啡
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午餐495大卡，杂粮饭+胡萝卜炒虾+莴笋炒肉+青提#生活化减脂 #低卡美食 #减脂食谱
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午餐405大卡，包菜炒瘦肉+鸡肉肠+糙米饭+圣女果+黑咖啡 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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晚餐415大卡，炒香菇+烤鸡中翅+杂粮饭+橙子 #减脂晚餐 #低卡美食 #鸡中翅
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晚餐420大卡：炒豆角+烫瘦肉+黄瓜+糙米饭+李子#618好物就在视频号#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂晚餐
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晚餐400大卡：玉米粒+糙米饭+排骨+凉拌黄瓜+圣女果+羽衣甘蓝粉#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂食谱
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#轻食 #减脂午餐 热量360大卡：煮青菜+手撕鸡+杂粮饭+草莓+黑咖啡 #吃瘦不饿瘦
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晚餐355大卡：糙米饭+娃娃菜+炒鸡肉+圣女果
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晚餐410大卡：米饭+鱼片+白菜+苹果
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减脂午餐，猪肉片+葱炒猪肝+生菜+糙米饭+橘子+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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减脂午餐 糙米饭+小白菜+鸡腿🍗+水煮蛋+橘子#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #轻食
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午餐465大卡，胡萝卜蛋炒饭+橘子+燕麦奶#减脂午餐 #减脂食谱
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#晚餐食谱，空心菜+鸡胸肉+糙米饭+圣女果+无糖豆浆
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早餐290大卡：葱卷+水煮蛋+青菜+圣女果+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐
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早餐330大卡：蒸贝贝南瓜+水煮蛋+青菜+豆浆#减脂餐 #减脂食谱 #轻食
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午餐460大卡，炒粿条+煎豆腐+水煮春菜+黑咖啡#减脂餐 #低卡美食 #黑咖啡
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午餐365大卡，金针菇炒瘦肉+糙米饭+奇异果+黑咖啡#减脂午餐 #低卡美食 #轻食
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减脂晚餐，煎肉饼+凉拌黄瓜+糙米饭+水煮蛋+圣女果#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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午餐405大卡，荞麦方便面+鸡胸肉+煮菠菜+草莓+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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晚餐：糙米饭+炒瘦肉+黄瓜条+橙子+菊粉水#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡美食
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晚餐450大卡，全麦馒头+煎鱼+煮白菜+橙子#减脂餐 #低卡美食
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早餐：红薯+水煮蛋+黄瓜+圣女果+豆浆#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂早餐
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早餐:荞麦小笼包+荷包蛋+水煮西兰花+黑咖啡#吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #减脂早餐
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午餐430大卡，水煮生菜+肉末煎蛋+杂粮饭+奇亚籽水 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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午餐445大卡，炒香菇+炒鸡肉+杂粮饭+圣女果+奇亚籽水
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午餐食谱：米饭+葱花煎蛋+春菜+苹果+白芸豆黑咖啡#减脂餐 #黑咖啡#低卡美食 #减脂食谱
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早餐330大卡：即食玉米+荷包蛋+煮西蓝花+豆浆#低卡美食 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦
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午餐：炒粿条+西蓝花煮胡萝卜+火龙果+黑咖啡 #减脂餐 #轻食 #减脂食谱
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午餐310大卡，菜花，煎蛋，葱油面