京东 11.11 红包
170kg深蹲——之今天健身房就我一个人
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100kg卧推做组失败，连夜买票离开中国
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130kg深蹲5*7，训练容量20吨——霸占举重台练了一下午，有丶不好意思
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卧推130公斤惊魂一刻
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2.12-大年初一也别忘了160kg深蹲做组哦
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深蹲冲击极限200kg成功！！185→200，用时两个月！
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170kg硬拉做组
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力量举训练日记
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卧推105kg做组，TSA计划第五周
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150kg深蹲6*4——又受伤了。别穿深蹲鞋下楼，今天刚摔了一跤，李宁都给我摔开线了
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每次蹲腿前都要给自己点心理暗示，否则就有点不敢去。。。
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力量举训练日记-2.6
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后悔昨天没从倒闭健身房搬点片，今天直接不让进了
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162.5kg硬拉6*4以及90kg卧推5*4——终于找回了硬拉和卧推的正确发力模式！不枉我将近半年的调整！
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TSAW2D3——142.5kg深蹲6*4，我选择了观众最多的裤子穿法
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2021-2-15，再次摸黑深蹲，150kg做组
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纪念第一次深蹲被压——体重减了10kg还是要把训练重量减一下
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卧推115kg做组之我再下午5点空腹训练我就是煞笔！
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在西南交大熟悉的健身房锻炼，永远不需要氮泵
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关于我在法国打了第四针疫苗然后半夜去空无一人的健身房独自训练时发现我居然一个引体向上都做不起来了的这回事
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105kg卧推8*3差点被压——减脂半个月，开始掉力量了
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恢复力量训练，150kg深蹲5*5
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TSA W1D4——100kg卧推加140kg暂停硬拉加划船，人都不太好了。（感觉力量举越练屁股越大）
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纠正卧推动作后105kg5*3以及暂停硬拉（希望明天健身房来电）
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胸背日
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海豹划船，我滴最爱——重新开始减脂，目前体重96kg。
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肩膀有伤，轻点多推几个
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Deload最后一天，继续练习腿驱动
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硬拉190kg＊3——后链代偿有点多
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一夜徒步30km后，膝盖不适，减重巩固动作
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TSA W1D1——深蹲轨迹好多了，不过还需要改进
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健身房没电，35℃蹲腿，又闷又热，差点蹲yue了
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TSA W2D1——156kg&135kg深蹲做组
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用小重量就多推几个好咯——65kg卧推108个以及35kg推肩108个
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150kg深蹲5*6——改进了深蹲技术，150kg变得异常轻松
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减脂期170kg深蹲5*3——虽然力量没掉，但是差点被压死
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深蹲恢复日，旁边法国黑哥220kg硬拉做组把我看傻了
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锁握太疼了！——90kg卧推及140kg暂停硬拉做组
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心态崩了，不仅被人从倒闭健身房撵出来还发现片被搬走了一些
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165kg深蹲以及87.5kg卧推——卧推都推不动了，我是five