京东 11.11 红包
健身房没电，35℃蹲腿，又闷又热，差点蹲yue了
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在西南交大熟悉的健身房锻炼，永远不需要氮泵
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健身房老板好像要跑路了，我能不能把片抱回家？
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每次蹲腿前都要给自己点心理暗示，否则就有点不敢去。。。
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肩膀有伤，轻点多推几个
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后悔昨天没从倒闭健身房搬点片，今天直接不让进了
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冒死潜入坑爹健身房
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Deload 第二天，70%重量做组，好快乐
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健身房倒闭，回到私人健身房锻炼
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停电第四天，原始人训练营
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卧推差点被压——最近体重掉太快了
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165kg深蹲做组——健身房终于来电了，为了庆祝，多录了几组动作
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山东健身房倒闭，气的飞到成都西南交大训练
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石器时代人类珍贵训练录像
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170kg深蹲——之今天健身房就我一个人
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尝试一下新的训练计划——100kg卧推以及160kg深蹲
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努力矫正右腿股四弱导致的深蹲旋转——170kg深蹲3*5以及175kg硬拉3*3
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30分钟4组深蹲3组硬拉差点给我愉悦送走
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胸背日
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骨盆倾斜矫正——100kg深蹲4*12
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190kg硬拉辅助训练——今天只硬拉
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用小重量就多推几个好咯——65kg卧推108个以及35kg推肩108个
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一夜徒步30km后，膝盖不适，减重巩固动作
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今天硬拉（160kg做组）拉到虚脱
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大无语事件发生，不仅忘记吃早饭还忘记带三脚架，95kg推5*5差点被压
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降载周，练练腿驱动以及高杠全蹲
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努力矫正骨盆倾斜的问题——100kg深蹲4*12➕105kg硬拉3*12
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高碳日➕练腿日，练前1斤米饭加7组深蹲硬拉，让我佩戴痛苦面具
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今天只深蹲——170kg做组
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生日作（假装自己是舞蹈区up）——孤独的减脂蹲腿日
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深蹲155kg4*3——有小盆友说我是明星hhh
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152.5kg深蹲以及60kg实力推——好久没练实力推了，捡起来强化一下肩膀
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深蹲100kg4*15，真的人麻了，心肺炸了
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鶸引体向上，只能拉8个了，555
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深蹲髋旋转矫正，深蹲160kg*5*3，大重量后偏转明显，需要好好矫正
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断断续续病了一个月，终于恢复规律训练了
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TSA W1D1——深蹲轨迹好多了，不过还需要改进
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170kg嗯拉4*4——液体镁粉到了，丢掉助力带，练一练握力
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130kg深蹲5*8，深蹲容易旋转，不知原因为何，想着手改正一下
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讨厌小重量
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165kg深蹲以及87.5kg卧推——卧推都推不动了，我是five