京东 11.11 红包
没办法跑步胖起来真的快，最近心肺下降好多
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春困嘛？稍微活动一下？
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在家运动继续，一百个蜷腹。
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菜鸟分享给零基础的上肢手臂训练，把书包利用起来！
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拳击的颈桥我是做不好，头顶绳没得练，那来头顶地。
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提升心率是为了更好的进入状态
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胖子减肥32，最近老忙了，但是还是得坚持
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菜鸟带萌新练上肢—讲解穿插实练，适合零基础，绝对有受益，顺便打个卡。
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菜鸟带萌新做锻炼第三弹，背部。
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随便做做俯卧撑，打卡活动，厚颜无耻要几个赞。
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做做锻炼打个卡
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跟橙子视频练第二天84.4kg
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做完运动补充什么
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三个动作让胸集束—其实只是做做活动打卡
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集美们，花一分钟学会一个动作活动全身哦！
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胖子减肥126，外出实非我愿，为了生计也没有办法
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胖子减肥46，让我一次爱个够，因为我全都没有
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70元一双的回力鞋使用感！运动打卡192
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坚持减肥第2，今天也没能完成一百个波比跳。
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胖子减肥45
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胖子减肥25，还是一期存稿，我记得这天就有点嗓子疼，当时没在意
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九月活动，直播录像打卡，求兄弟们点个赞我白嫖大会员。卧推8/14，飞鸟5/14，窄距6/12，斯万3/8，弹力带侧拉6/12，拳击虚拟靶10分钟。
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『在体院门口开了家运动康复中心是什么体验』
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湖北潜江封城宅家无聊做运动发视频
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胖子减肥36，越练越肥，但是我毫无波动。
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胖子减肥24，呼吸道感染休息了六天，这是草稿存的，看见我头发剃了就不是存稿了。
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早上一跑，全天不累，哔哩哔哩，特效更新
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讨论一下德文的训练
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感冒发烧5天今天稍微练一下
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托普利亚UFc308赛前一周训练并且分析了霍洛威
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减肥期间营养不良？那是吃错了！注意身体健康！
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胖子减肥33，新买的弹力带感觉不错。
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胖子减肥42
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胖子运动打卡237，昨天忘记发了
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在B站打模拟陪练-封城无聊做期四
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胖子运动打卡265和264，昨天忘记发了
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一个人用100天真能改变自己吗
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疯狂开合跳
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标准俯卧撑做不到八个的男孩有多肌薄
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两千下跳绳，讲一下跳绳最关键的点，和我为什么不做教学讲解