京东 11.11 红包
2分钟引体向上53左右
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高中生不换手53个引体多了一个
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引体极限53个
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练这么久终于能拉一个引体了
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高中生23秒左右30引体
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5分56秒做了100引体向上打好基础
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5分钟内50引体100俯卧撑
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高中生不换手61个引体质量比之前提高了不停顿48个50秒内50个
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负重93斤引体
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两组引体向上
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不换手40引体
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不下杠5引5双✖️2 20臂屈伸 40深蹲30引体60俯卧撑10双力臂
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弑神组20单手引体向上10双力臂10引体
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离30秒30引体近了一点
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5分钟内50引体100俯卧撑
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一分钟勉强40引体
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半小时做了409个引体耐力下降了一点
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48秒30引体
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引体向上就这么练
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2分47 50个引体
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51个引体
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200引体18分钟左右100引体6分多还是进步了一分钟左右这是100引体最后一组和200引体最后一组
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100俯卧撑50臂屈伸40引体10双力臂9分40左右
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负重5kg单手引体
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高中生换手一组做了125个换手引体
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还要？
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5个双力臂
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负重5kg单手引体
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左手单手引体突破10个
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吊单杠小技巧。腰不舒服的，想改善体态，想练背的。。都可以没事吊一吊。
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右手单引突破4个左手突破1个
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1000引体做了四个多小时
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人旗极限10秒左右
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阳了后第十一天加上改善了发力左6右11大概极限了
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90度倒立撑直臂慢起40低质量引体
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做一组40引体
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各位彦祖，负重15kg双力臂做组什么水平？
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单手引体恢复训练
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做了一组50引体
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负重40kg3个引体
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引体最快的进阶方法，确定不试试？