想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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time fly，一年365天了，没准备啥节目，简单做个背部展示吧
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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2024兰州马拉松领物现场，兰州太热情了
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化
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日常晨跑25公里，偷懒没直播，哈哈，真热啊
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堂主洗澡后vs跑步后
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锻炼十个月的蜕变，所有的努力都会得到相应的回报。加油
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第756天
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挑战一拳超人训练法20天，第一天，第十五天，第20天成果对比。
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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2023菏泽马拉松，个人第一次线下马拉松，跑崩，尴尬了
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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跑步新装备测评，影石 GO 3S使用一个月感受分享
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这月跑量600+有氧长跑的腿怎么样？
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跑一次马拉松需要多少钱?
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第655天
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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除了不懈的坚持，也许我们还需要一点用心
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健身不练腿
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初中生健身快两年了达到平均水平了吗？感觉练的跟史一样
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一拳超人训练分析，真的有用吗？
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刃牙？！
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琦玉训练法连续打卡第9天 十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
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挑战琦玉训练法第5天，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个蹲起。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第654天
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净身高178，停器械半年掉多少体重？半年前稳定78公斤
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休息三天，备战东营马拉松，顺便做个体检
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人生起落，常态而已，我命由我不由天，努力奋斗
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跑完步虚的一批，天太热了？
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跑步直播是怎么拿手机的？
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一拳超人琦玉训练法，十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
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日常跑步22公里，继续继续，DAY 696
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郑开马拉松，最后300米高光时刻
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每天持续更新，每天跑步十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲。
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夜跑12公里，畅快淋漓
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挑战一拳超人训练法第25天，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲，100反向划船。
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十年前的堂主
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这个人疯了？挑战三倍量琦玉训练法？跑步30公里，300俯卧撑，300仰卧起坐，300深蹲起。
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跑步一万公里+了，晒一晒穿过的跑步鞋