简单的两人一绳和车轮转身跳
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长绳跳起来
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时空穿梭
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自律真的可以改变一个人#跳绳
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这杀球技术真好
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解锁了交叉跳绳新技能
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跳长绳啰
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33分钟跳绳歌曲，不断绳5548个
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拳绳练习
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花样跳绳绳操《向前冲》分解教学（一）
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跳绳瘦得快吗
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肉腿子，双马尾子，哒哒哒哒子【肉饼浅跳】
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？后台好多人问我什么大事挂辣椒？啊？
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看看前一天三餐都吃12分饱会发生什么😬「次数：7003 时长：41：38」
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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让我看看怎么个事
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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在自己的节奏里跳绳会越跳越开心
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姐姐又学游泳啦
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楼下跳绳｜上一天班的人是真的不想运动 很难共存
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不好意思哈，怕绳子湿，忘过脚了～
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下半场巴西门将去扔个烟头被进了一球！
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大型纪录片《男子被捏破睾丸》持续为你播出！！！！！！！！！
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想你们的时候翻开看看，属于我们的快乐时光！
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AJ1 mid 北卡蓝、灰裤子（解压）
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今天在家直播跳绳
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了！ 试试这个跳绳花式跳法 ，好看又有趣，最重要是跳绳的燃脂效果好
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有绳和无绳跳绳对比，确实是不一样的～
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我爱我身上的每一块肌肉
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武汉市光谷第十八小学阳光大课间
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#跳绳 花式步伐通用练法“4步走”，教程拿走！#跳绳花式跳法 #跳绳打卡
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【燃/爆汗动感歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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安徽池州石台县怪潭漂流
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“清风为伴 独醉于心”
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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