33分钟跳绳歌曲，不断绳5548个
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空腹跳绳10000个❗️60分钟歌单分享，趁着周末大汗淋漓一场吧！简直太暴汗了！一个字爽❗️❗️❗️
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48分钟跳绳7000个❗️消耗近450大卡❗️冒着高温天还能出长视频歌单~是真爱无疑了，最后10分钟几度想要放弃，跳跳歇歇咬牙坚持下来 (̨̡‾᷄ᗣ‾᷅)̧̢
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跳绳就是这么快乐，越跳越嗨
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空腹有氧跳绳*30分钟跳绳音乐*让身体充满能量！
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30分钟跳绳音乐跟练：中韩文歌曲翻唱系列，一遍韩文一遍中文，都是耳熟能详的歌曲，超好跳，4800个数量来打卡。
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40分钟跳绳歌单分享～
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60分钟超长跳绳歌单又来喽～曲儿好颠我好喜欢！跟一遍10000次～跳得超级过瘾！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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45分钟凤凰传奇跳绳歌单，跳！
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30分钟跳绳音乐跟练：近期火热歌单，这组要跳要跳！
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强推这首跳绳歌曲，节奏感超强
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3000跳绳跟练·王心凌甜心专场（带休息）
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3000跳绳跟练·梦龙摇滚乐队宝藏歌单（带休息）
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30分钟跳绳音乐跟练：这组嗨燃节奏真的超好跳，不接受反驳！！
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30分钟跳绳歌单：周杰伦合辑，杰伦啊，是杰伦啊，太好听太好跳了吧。快跟上！快跟上！
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11mm负重绳550克跳绳打卡，歌曲1.2倍速
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40分钟跳绳音乐完整版跟练，应粉丝要求加上了字幕，投屏跟跳吧
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公认燃脂最强的动作！瘦全身就是他了！安小雨50次波比跳
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我的跳绳全部过程！
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21分钟进阶版间歇性跳绳跟练，跳绳500个的间歇性跳绳，暴汗燃脂瘦全身，产后已瘦30斤
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中年人早起跳绳的好处
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花式跳绳脚步教程
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45分钟歌单来喽❤️6500个跳绳跟练，每一首歌曲都是精挑细选，节奏绝对适合跳绳，速度适中，心率控制在燃脂区间，早晨空腹跟练一遍，精神一整天(ง ื▿ ื)ว
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如果你#跳绳 只是为了健身，那只要学会以下4个基础动作就可以了。#运动健身 #花式跳绳 #跳绳减肥
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45分钟跳绳歌单～
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一个小时的跳绳歌单来啦！对超长跳绳歌单简直欲罢不能，绳子劈了都想跳满10000次！音乐一响，节奏超级嗨，跳绳跳起来！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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9mm负重绳跳绳打卡4400个
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9mm负重绳甩起来，这速度好厉害（自我肯定）
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你们想要的跳绳后拉伸完整跟练版，拿走不谢 全程6分40秒，建议点赞+收藏，免得到时候找不到啦！练后直接跟练即可，正常拉伸1-2组即可。#跳绳 #拉伸 #跳绳的燃
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我爱我身上的每一块肌肉
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0730跳绳打卡，贴着膏药跳，就作shi
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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坚持到100天后，我就跳几天休息一天，休息那天不跳又手学甩给绳，脚不动手动[呲牙]
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9mm跳绳打卡，歌曲1.3倍速
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跳绳继续继续！梅雨季呀！雨里偷闲跳个绳！中速的曲子也太适合跳绳的节奏啦！先跳它7000个再说！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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来！这首节奏这么棒！一起跳起来！
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32分钟不断绳跳绳歌曲分享～
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如果想坚持跳绳，简介要认真看完！
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马甲线它来了
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节奏超好的跳绳歌曲，只要跳绳就开心的自己
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最近为了跳绳都放弃形象了，又晒又热但是就是想跳绳！不管了，反正跳嗨了最重要，45分钟DJ歌单走起～ | 贾小小沫的跳绳歌单