循序渐进！力量训练增肌第二十九天！
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增加重量!力量训练增肌第三十九天!
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暑假！力量训练增肌第六十六天！
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质量！力量训练增肌第五十二天！
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日复一日！力量训练增肌第五十三天！
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练就有良效！力量训练增肌第二十三天！
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30日增肌增重训练Vlog5：找回点深蹲的感觉了...但还是没有以前的状态好
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恢复训练！力量训练增肌第五十天！
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卧推40kg*6！虽然很菜！力量训练增肌第二十七天！
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恢复最大力量训练！力量速度周期第十三天！
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新pr！100kg！力量训练增肌第五十九天！
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极限100kg！力量训练增肌第二十一天！
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准备开学了！维持下最大力量！力量速度周期第二十一天！
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最大力量测试！增力周期结束！力量训练增肌第一百一十三天！
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慢慢进步！力量训练增肌第二十五天！
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爆发力｜功能性 力量训练增肌第二十八天！
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放假倒计时！力量训练增肌第六十五天！
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好久没练力量了！恢复一下力量训练！力量速度周期第十六天！
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准备换个新计划！力量训练增肌第七十一天！
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5*5第二次！力量训练增肌第六十一天！
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巨人完结！50kg高翻做组！140kg六角杠铃硬拉做组！力量训练增肌第一百零二天！
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9月17日，练胸日，练腿日同时进行，还是老惯例，45的做组，一共五组，50 br，哈克深蹲320公斤，五组，一组十个！
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忙中偷闲！力量训练增肌第九天！练腿！下肢推！
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恢复训练3！力量训练增肌第六十九天！
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带兄弟一起练！力量训练增肌第七十三天！
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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卧推一直不进步...力量训练增肌第七十五天
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深蹲突破！100kg做组！力量训练增肌第一百零六天！
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训练质量最好的一天！力量训练增肌第五十五天！
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深蹲容量组！力量训练增肌第一百零九天！
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背背背！力量训练增肌第五十四天！
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新计划第一天！力量训练增肌第七十二天！
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下次深蹲就是100kg做组！力量训练增肌第一百零三天！
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月假前最后一练！力量训练增肌第九十一天！
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95kg做组有点难突破...力量训练增肌第九十三天！
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退烧后的恢复训练！力量训练增肌第九十六天！
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动作还是不够好！力量训练增肌第一百一十一天！
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加强后侧链！力量训练增肌第一百零五天！
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六角杠铃130kg！力量训练增肌第二十二天！
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掉重量了！维持下最大力量！力量速度周期第五天
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继续推！力量训练增肌第九十四天！