快过年了，也不能中断训练哦，冲冲冲
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戴眼镜却有这么猛的胸肌
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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8月5日(1)
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【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
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练练二头，赶紧变40臂维
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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摸鱼
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青少年下蹲受限会限制很多运动功能
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哑铃练上胸这样做
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健身停啦几天，前几天恢复训练了，今天练炸三头和二头，加油
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40多度高温，开空调训练吧
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三头练上，增强体能啦要
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手臂撑满衣袖，练完粗个3厘米
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挑战一下44公斤的哑铃
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