快练起来，练起来，有点累
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最近感冒的人好多，锻炼还是有好处的
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加油吧 少年
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元旦啦，拆开我的哑铃凳，为啦练胸，拼啦
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练练二头，赶紧变40臂维
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三头练上，增强体能啦要
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练练手臂，加油兄弟们
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出差两天，没时间录了，今天赶紧训练上
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沉浸式训练，加油加油
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背部训练一下，没有力，吃的不够多吗
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最近练的有点随性，哈哈
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训练一下，打个卡
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感觉肩部比较好练点
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最近不太忙，白天可以训练啦
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最近太忙没咋录视频，赶紧恢复一下
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训练完吃个西瓜，补充能量
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横版投屏自用【费教练】10月21日至10月26日周力量训练合集（本周更新结束）
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健身停啦几天，前几天恢复训练了，今天练炸三头和二头，加油
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沉浸式训练，肩部
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哑铃推胸详解来啦！新手抓紧学起来！！！
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【塑形】37分钟普拉提，全程站立，减肚子，瘦大腿，需哑铃
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想快点练大手臂，有办法吗
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只需哑铃的胸肌+肩部训练！【Thenx】
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【Heather Robertson】30分钟「哑铃负重」臀大肌/臀中肌/腿肌 下肢力量塑形&增肌训练
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最近训练有点懒，没录视频，今天补下
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【julia.reppel】30分钟「哑铃负重」肌耐力训练&身体灵活性练习
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【塑形】15分钟力量训练，瘦手臂，挺拔肩背，动作简单，需哑铃
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感冒好啦，恢复下训练，不敢练太狠
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五分化训练开始，这个计划都说比三分化好？
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今天主要练肩，加油啦
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20分钟小哑铃全身训练，高效燃脂瘦全身！动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数友好！
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想拥有马东锡的身材，加油啦
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补下昨天的训练，加油
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三分化增肌训练腿腹+肩，第七天
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三分化增肌训练胸.+三头，第三天
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三分化增肌训练二头，第12天
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【blender 健身设备哑铃动画案例 】
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【Nobadaddiction】30分钟魔鬼燃脂HIIT高心率间歇有氧运动｜cardio 无重复动作
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【ByBlondie】30分钟高强度全身HIIT高心率间歇有氧运动｜居家减脂塑形&心肺训练｜无重复动作
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最近健身耐力不太好，有合适的肌酸推荐吗，兄弟们？
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30 分钟有氧运动+臀腿（带哑铃）无跳跃、无重复，居家版