哑铃练上胸这样做
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练出有型胸肌，不再单薄（一对哑铃在家练）
...
哑铃练胸的正确顺序，顺序做对效果翻倍#健身 #胸肌训练
...
练出更宽的肩膀和背部，不再瘦弱（一对哑铃在家练）
...
七个必学的哑铃练习，各个部位也能练好练满！
...
无器械练胸（上胸，中胸，下胸）
...
哑铃练肩四个动作
...
10个绝佳的哑铃动作丨在家练爆全身肌肉
...
一对哑铃，六个动作，每天一次，适合「上班族&学生党」的训练方案
...
想要快速减掉脂肪胸，让脂肪胸变胸肌，必须要做的脂肪胸训练
...
一对哑铃练全身，20分钟增肌减脂
...
【新手练胸】新手健身房保姆教学
...
别再这么做哑铃卧推了！最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
...
悄悄变大！每天15分钟，自然变大挺拔，美化胸形！
...
上斜哑铃卧推详解
...
脸垮就去练背
...
手臂增粗｜只用哑铃
...
新手哑铃一周力量训练计划
...
哑铃夹胸详解
...
【30分钟超有效版】脂肪胸快速改善，练出有型胸肌。
...
B站最全！30个家庭哑铃增肌动作教学（含计划安排）【卓叔】
...
一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
...
我是如何训练的？
...
哑铃上斜卧推，可能是练上胸最好的动作
...
一招搞定上胸中缝，但不是练哑铃飞鸟，而是这个动作
...
徒手练胸肌最方便的方式
...
12分钟胸部哑铃增肌跟练家庭版 在家把胸练好的最佳方案
...
新手练背顺序
...
居家哑铃练胸
...
新手练胸的正确顺序
...
新手练胸没感觉，看看你动作做对了没有
...
上胸好看的人一定都做过这个动作
...
哑铃练背经典动作
...
新手哑铃一周训练计划！（动作组间休息45-60秒）
...
6个哑铃练胸动作，在家用一副哑铃练胸肌
...
哑铃全方位练胸
...
一对哑铃练完全身，哑铃居家全身分化训练计划，哑铃全身训练合集
...
居家用哑铃练三头
...
新手练胸不要整那些没有用的
...
【他瘦了100斤】15分钟无跑跳哑铃家庭燃脂减肚子（进阶）
...
只需要哑铃的胸肌训练，全方位的打造饱满胸肌