京东 11.11 红包
在忙也要练，养肝护肝，是中老年人最爱，动作简单轻巧
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110斤以上进，每天坚持运动，不瘦都难，增强体质提高免疫力
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百病在于湿，饭后八个动作排湿气，动作简单易学，适合中老年人
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健身操《闯码头》坚持晨练，疏肝理气，排出毒素，美容又养颜
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人过50必练长寿操，打通瘀堵，预防血管堵塞肩颈痛，减脂降三高
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肚子大 湿气重，每天跳30分钟，祛湿排毒瘦肚子，苗条又美丽
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失眠心情烦躁，早晚练一练，睡眠好了，烦躁没了，心情好了
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晨起运动10分钟疏通全身血管，促进血液循环，血管干干净净不堵塞
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经常生气 心情烦闷，这样练一练，舒肝理气解郁，心情愉快一整天
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《养心操》养心拍肘窝，常拍手心脏好，常抓手促进血液循环防三高
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养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木
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养五脏《拍手操》每天睡前5分钟，保养心肝脾肺肾，健康又长寿
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最受欢迎的《甩手操》站着不移步全身运动，甩出健康，甩出好心情
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晨起运动30分钟，疏通瘀堵，血管干干净净不堵塞是中老年人最爱
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失眠多梦，头晕头痛，建议多练习，赶走亚健康，练出好身材
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饭后12个动作，促进肠胃蠕动，肚子平了，腰也细了
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人老腿先衰，预防要趁早，每天坚持抖腿10分钟，越来越健康
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肩颈酸痛，手臂麻木，每天三分钟，有效缓解疼痛，完整版慢动作
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颈椎操完整版，练一次舒服一次，忍不住再来练一次，肩颈好舒适
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肩周炎，教你五招，让你完成反手摸背！
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50岁在家偷偷练，曾强免疫力，排出身体内毒素，早晚坚持10分钟
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头晕头痛，肩颈不适，这样练15天，颈椎通了人轻松，改善肩颈不适
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云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
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早晚甩手十分钟，百病绕着走
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晨起运动30分钟，疏通瘀堵，血管干干净净不堵塞是中老年人最爱
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养生操饭后这样练，胜过跑步两小时，活血化瘀预防 心血管疾病助睡眠
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上火头痛，手脚麻木，每天坚持跳健身操，打通瘀堵，缓解全身不适
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饭后半小时坚持运动15分钟，促进新陈代谢助消化，减脂塑型又瘦身
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心情不好 肝火旺盛，这样练一练舒肝理气解郁，心不烦气不躁
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肩周炎颈椎痛，手脚麻木怎么办，新版肩颈操，早晚30分钟一身轻松
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女性手脚冰凉，早晚练一练，手脚冰凉改善了，睡眠好的
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每天抓手50下，疏通全身血管，促进血液循环，改善脑供血不足
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没事在家练一练，一首《拥抱你的离去》练着练着气血更好
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零基础健身操《九妹》每天坚持，简简单单就瘦了
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肚子大湿气重，早晚10分钟健身操，排湿气减赘肉，快速瘦腰手全身
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饭后百走不如一跳，40分钟健身操每天2遍，告别肥胖和三高真心好喜欢！
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失眠脾气不好，一首《真男人》改善了睡眠质量，心情好身体更健康
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百病源于堵，早晚坚持30分钟有氧健身操，疏通血管经络通畅身体好
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零基础活力健身操《如果就这么老了》每天练一练，心态年轻身体好，健健康康活到老
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每天四个动作，疏肝理气散淤结
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简单易学健身操《太想念DJ》适合所有人，健康就要动起来