斧头忘记了，树记得。
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看着好涨
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爱看多发
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往日回忆
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胰岛素是身体里唯一可以降血糖的激素，而且他也是合成代谢激素，如果它一直大量存在的话会抑制分解代谢，这也说明会直接影响我们减脂。
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满足不了大家，就只能自我满足了
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表面上看有些人是在锻炼为了更健康强壮，然而却是他们把健身作为逃离心理创伤和痛苦的一种方式。
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每天夹 100 下会怎么样？
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比基尼赛服开箱
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健身娱乐两不误
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名思义肌梭就是由肌肉包裹腱梭就是由肌腱包裹，当肌肉被拉长后被肌梭感受到长度变化传递神经使肌肉对抗这个力，但再被持续拉长被腱梭
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三大供能系统。能量不会凭空消失／产生，只会以一种形式转化为另一种或从一个物体转移到另一个物体。总能量不变
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没有持续性的方案就是一个失败的方案。
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积攒能量。
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向上生长，向下扎根
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向上生长向下扎根
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顶峰收缩 向心爆发 离心慢放都是为了发力框架更稳定
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感觉越来越Ｑ弹了
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脂肪分为三大类 饱和脂肪 不饱和脂肪 反式脂肪饱和脂肪是固态 不饱和脂肪是液态， 固态更易促存，不少商家会用氢化 人造等工艺将不饱和脂肪酸转化成固态，这个过程中
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【Maggieyoo】健身up游泳vlog-蝴蝶泳衣真的戳到我了！
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出现酮症酸中毒说明体内胰腺就是胰岛素分泌绝对缺乏状态，正常人会出现酮体吗，只会出现在绝对饥饿和发热时，我们体内胰岛素相对不足，
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向下扎根向上生长
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日常碎片
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本体感受首先依赖于肌梭和腱梭
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离心速度越快牵张反射反应越强。
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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这一路就是不断得到，不断失去的过程。
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健身｜衣服一脱 肩膀炸了（32s）
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有的人就是喜欢说话强占上风。
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用进废退。
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泽奇深蹲对我们腰.背部.核心肌群.二头.都有非常好的强化作用。从来如此，便对吗？
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这个还挺好玩
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居家锻炼。
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训练 日常碎片
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二头训练 日常碎片
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人体639块肌肉，206块骨头。现在网上有太多碎片知识，我们要有独立思考能力，分辨多和错。
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新年快乐
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向下扎根 向上生长
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背部训练 引体向上
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日常碎片
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18000天随便吃 胖