没有持续性的方案就是一个失败的方案。
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先导照片视频
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表面上看有些人是在锻炼为了更健康强壮，然而却是他们把健身作为逃离心理创伤和痛苦的一种方式。
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积攒能量。
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捉到一位黑皮外卖员
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三大供能系统。能量不会凭空消失／产生，只会以一种形式转化为另一种或从一个物体转移到另一个物体。总能量不变
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我仿佛听到了肌肉的炸裂声
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顶峰收缩 向心爆发 离心慢放都是为了发力框架更稳定
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人体639块肌肉，206块骨头。现在网上有太多碎片知识，我们要有独立思考能力，分辨多和错。
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这一路就是不断得到，不断失去的过程。
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生命脆弱 日常碎片
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名思义肌梭就是由肌肉包裹腱梭就是由肌腱包裹，当肌肉被拉长后被肌梭感受到长度变化传递神经使肌肉对抗这个力，但再被持续拉长被腱梭
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日常碎片
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健身房最“讨厌”这种人之 屈膝抬腿卷腹
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【退伍兵哥哥】蜜桃臀肌肉兵哥哥
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向下扎根 向上生长
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本体感受首先依赖于肌梭和腱梭
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摸鱼
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男性健康体脂率 12-18 女性是18-25 上腹清晰15 女20 下腹 8 女 15
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跑步三个月脸部变化，眼睛变大，鼻梁变凸出，脸会缩小一圈，体脂率降低5%等于整容，但大基数千万别跑步！
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大硬体育生
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背部训练 日常碎片
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居家训练 日常碎片
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健身打卡
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突然觉得付费上班也不是不可以
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很多人看不到未来，其实是看到了未来。肩部训练
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你丈夫
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如果只加强骨骼肌但忽视韧带和肌腱的训练，就如同用绳子（而不是坚硬的履带）拴在大功率发动机上，结果就是，发动机一启动，绳子马上就被拉断，非常的脆弱。
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日常碎片
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钠离子钙离子涌向细胞内部，大量钠离子涌入的后果是使肌细胞不断膨胀，就好比给打满气的气球不断打气，大量钙离子涌向细胞内后果是使肌肉不断收缩这个过程还会持续消耗at
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最新覃森qs腹肌高弹烟花～
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横纹肌溶解大量肌细胞破损和atp告急肌细胞内部环境是高钾低钠和低钙 大量肌细胞破损后.#健身日常
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回来啦
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生活本来就很沉闷，但跑起来就会有风了。
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用进废退
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刘邦：他们都错了，其实我的一生都是鸿门宴
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
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日常硬拉
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运动是基于身体对外界的本体感知，从而传递神经作出相应动作