本体感受首先依赖于肌梭和腱梭
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日常碎片
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先导照片视频
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简单的事情重复做，重复的事情认真做。
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生活本来就很沉闷，但跑起来就会有风了。
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名思义肌梭就是由肌肉包裹腱梭就是由肌腱包裹，当肌肉被拉长后被肌梭感受到长度变化传递神经使肌肉对抗这个力，但再被持续拉长被腱梭
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积攒能量。
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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恢复视力 跟练20分钟 每日跟练 打卡 近视恢复
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个高，重心就高，下肢稳定控制就越难！身高超过2米的江川连续做15个半泡沫轴弓步蹲起，确实挺难啊，提升本体感觉与下肢稳定控制确实很有用！
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日常碎片
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迎接新的一年。
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二头训练 日常碎片
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生命脆弱 日常碎片
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如果只加强骨骼肌但忽视韧带和肌腱的训练，就如同用绳子（而不是坚硬的履带）拴在大功率发动机上，结果就是，发动机一启动，绳子马上就被拉断，非常的脆弱。
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没有持续性的方案就是一个失败的方案。
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在我们细胞膜上有很多离子通道其中有钠钾泵和钠钙泵
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强烈依赖
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很多人看不到未来，其实是看到了未来。肩部训练
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盾靶 雷耶斯
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训练 日常碎片
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泽奇深蹲对我们腰.背部.核心肌群.二头.都有非常好的强化作用。从来如此，便对吗？
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向上生长向下扎根
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推肩 日常碎片 生命脆弱
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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向下扎根 向上生长
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日常碎片
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最新视频来袭，快来看看吧！
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向上生长 向下扎根
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日常碎片
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最新视频上线，求关注！
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五条悟吗、咒术回战
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神经系统分为中枢神经和外周神经 中枢是大脑和脊髓负责接收和处理各种信息并发出指令控制身体。外周神经包括神经纤维和神经元负责将信息传输到全身各个部位
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日常碎片
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徒手训练
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日常碎片 居家训练 。
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科学训练，避免受脏。
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健身展示 日常碎片
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居家锻炼。
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手靶训练 日常训练
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向上生长，向下扎根