京东 11.11 红包
笼统的说：1不会助跑2专项体能不行
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助跑起跳迈不开腿，可能是屈髋伸髋动作模式和动作意识比较差
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男性下肢力量小于2倍训练要么方法不对或者没走心训练，助跑模式的取决是前期的引导，没有绝对的天生
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离地速度也决定了你最后高度。
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欢迎留言你的原地和助跑（差值最少大于5cm）下个视频出结果和意义
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持球扣篮扣不进，可能是因为不会拉球
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持球单手298
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不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
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专项训练
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小朋友的网球体能训练看这个就行了
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2个月没训练弹跳还有90cm太惨了
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受伤一年，慢慢恢复。170身高80kg
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助跑起跳动作熟练度和正确性直接影响高度，所以抓了个跳的不好的来分析和调整
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篮球实战派体能训练
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上肢训练首推自重
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弹跳转化第三次训练
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AJ35最不好穿的正代球鞋
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专项和弹跳的关联
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交叉步/网球小白的体能训练
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多训练支撑腿的反应也可以减少触地时间
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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持球起跳动作模式不对高度最少减20CM
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170扣篮的硬拉训练（呼吸节奏）
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做好了随便跳1米
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学生提踵静蹲练习，到后面抖得不行
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从来不训练能扣篮的人
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完全不敢发力三个月没跳过
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膝上高翻4次110kg
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让你硬拉不会腰痛
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网球女孩体能训练
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继续恢复手腕
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羽毛球🏸️专项青少年一对一体能训练花絮
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练不了高翻可以试试这个动作
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小腿训练
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练弹跳应该练膝上高翻还是膝下高翻
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力量水平只是一个指标，在掌握正确动作模式情况下即可开始训练
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170扣篮的高翻以及对于训练者的忠告。
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弹跳训练什么是放松？怎么训练？
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170扣篮的单腿弹跳训练（重点是强度不是次数）
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持球动作模式是关键，辅助训练还是得服务专项