弹跳转化第三次训练
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弹跳训练的主动恢复
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助跑起跳迈不开腿，可能是屈髋伸髋动作模式和动作意识比较差
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转化弹跳第一天
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170扣篮的爆发力训练
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体重80kg身高170，最大深蹲210kg！科学训练，轻轻松松涨力量。
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弹震深蹲，扣篮必练。
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今天训练爆发的动作，三分之一蹲，六角蹲跳，壶铃摇摆
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原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
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高翻还是练不了 练练高拉
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半月板损伤第三次恢复训练
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摆臂训练
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看看1米7扣将深蹲能蹲多少公斤吧
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回应粉丝的问题！无器械弹跳训练
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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好的动作模式串联跟腱可以让你获得更强大的下肢爆发力
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练弹跳应该练膝上高翻还是膝下高翻
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一个小技巧让你扣篮成功
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分腿高翻100kg
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今天摸高325和一些弹跳训练
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半月板二级损伤通过训练现在弹跳恢复75cm
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做完这套训练让你起跳摆臂似闪电
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上肢爆发力训练
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学会了你也可以蹲200kg
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加强摆臂训练
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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0基础弹跳初学者
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专项和弹跳的关联
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10分钟从模板到摸框
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1米7 80公斤不像吗
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继续恢复，今天训练课目标下肢伸展速度
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持球起跳动作模式不对高度最少减20CM
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高翻加跳箱弹跳一米加
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身高170体重76kg扣篮训练前热身分享。
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原地90+弹跳需要高抓多少kg
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超量恢复以后的第一件事就是加重训练刺激生理
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最好的弹跳训练冲击跳
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助跑起跳动作熟练度和正确性直接影响高度，所以抓了个跳的不好的来分析和调整
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弹跳转化训练（2），我卧推极限100kg恨菜
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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170免扣标框