97岁的网球爱好者！
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网球性感帅哥迪米特洛夫被击蛋
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关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
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用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
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试一试这个【伸展】! 肩胛骨之间到背阔肌。 真相: 如果你正坐在电脑屏幕前、方向盘前或者经常发短信，而且你喜欢把手举过头顶，你在生活中就需要经常这样做!
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看完这段巴西柔术技术：睡觉！一起翻滚吧(ಡωಡ)hiahiahia
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使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
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训练哪都可以进行，疫情还在，试试找个室外没人的地方，练一练这个，当然跑酷训练也可以。
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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今日【巴西柔术】比赛：女娃娃的比赛瞬间。
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我读你听，话训练”— 功能训练的基础2:运动环境之重力！完整版来我的知识星球付费收看……
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这个双耳挂绳训练的相当不错！改天搞一个练练：
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一大早，来点泵血视频，健美训练：
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继续今日网球技术训练➕功能训练：
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【网球】发球动作的对错分析：
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这个机构的空手道比赛很赞，拳拳到肉！稍后我会转发更多他们的比赛录像：
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“我读你听，话训练”—功能训练定义4
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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【拳击】的功能训练：利用网球做速度与节奏练习！
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今日巴西柔术：下位的不同降伏动作！
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今日的高难度功能训练：哑铃即可开练！
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今日励志的运动故事：没有双腿的孩子！
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今日拳击：步伐练习！
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今日训练：和妈一起练！
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坐了一天，“圆肩驼背”又要让你的颈椎不适，来，试试激活你的背部肌肉，让你体态更健康！20次*5组，匀速训练……细节，咨询你的健身教练！
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一个比较常规的腰腹功能训练：稳定是关键！
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每日柔道技术：连落技走起。
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这是一个简单的训练设计概念
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
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健美高手：小李同志！
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来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
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老当益壮：活到老练到老！躯干的力量走起……
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今日肌肉训练：背部、肱二头肌、肱三头肌的训练！
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
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今日拳击技术：俄国人的近身攻击！
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健美比赛中的舞蹈自由表演：
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跑步前的简单髋关节激活训练！
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体适能功能训练：柔道功能练习（蹦床内股），提高不稳定的控制能力！
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一小时的伸展激活身体训练：
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今日躯干功能训练花絮：更多专业知识点学习，来我的知识星球！
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郑钦文也是喜欢做饭的女孩