【网球】发球动作的对错分析：
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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97岁的网球爱好者！
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今日巴西柔术：下位的不同降伏动作！
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感谢赵灵熙，跪姿发球练习后带来的顿悟让我找到了之前寻觅已久的放松和上膛感
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在自己不擅长的领域 带别人训练 有没有会打的！
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今日第二段功能训练：壶铃和徒手动作！
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柔韧性训练：仅供参考！
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试试这两个小动作，运动之后的膝盖不适与疼痛，但疼痛时请第一时间看医生：
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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每日伸展：此动作不适合所有人！
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年龄只是一个借口，活到老练到老：
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练腹肌特效动作：哈哈哈哈哈哈！
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格斗选手的下肢功能训练：
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高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
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记得……姿势实际上反映了你最常做的事情!
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老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法：
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:药球！完整版来我的知识星球收看：
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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核心功能训练｜稳定抗旋｜提升运动表现损伤防护的关键
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关于背部训练中的伸展，有很多健美训练者说，组间不用伸展……嗯，可以去我的微博找找答案，与up同名！
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:从壶铃聊到呼吸，聊到巴西柔术运动员为何要降低静态心率？内容丰富而简单明了：完整版来我的知识星球收看。
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把我的抖音搬过来：滑雪运动员的平衡控制能力。
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这个倒立训练比较有难度，特别是对于女生：
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利用健身球做巴西柔术的【功能训练】：模拟实战技术！
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
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十三秒讲解功能训练：这个动作的关键点不是做的好不好看，也不是把轴换成球的难度升级……而是，动作过程中，是不是腹部肌肉主动收缩发力！
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99中不同变化的俯卧撑，增加一些变化让你的训练更有趣味！
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【拳击】的功能训练：利用网球做速度与节奏练习！
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缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：
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胸肩部，肱二头肌不适的自我肌肉激活按压：但先看医生！
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7个简单居家练习🎾小空间提升正手❗
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今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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今日姑娘的跑跳投功能训练：
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每日拳击：拳击防守反击技术！
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用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
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力与美，可惜这样的审美不符合多数国人……但，我喜欢！
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健美高手：小李同志！
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这周末的训练内容，大家在家就就能做！
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运动科学 I 短跑运动中腘绳肌功能训练原理及腘绳肌训练方法
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明天，你可以进行一些高强度的体重训练，我来简单讲解一下这些是在做什么？