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超简单的运动生物力学|6. 骨盆活动,深蹲和硬拉的区别?
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关于「超——简单的运动生物力学」 「超」系列中,我将结合我所学习的知识和教学经验,用最简单的方式介绍关于动作的概念,帮助大家通过生物力学与解剖学形成理解动作的框架。同时我也会结合一些训练场景,使学习的知识可以应用到日常的训练中,让你学了就会,会了就用。 你还可以在以下媒体关注我,了解更多我对健康、运动表现、生活方式、训练、营养的观点。 微信公众号:「Cuesssss」 知乎:「火星Marszhhx」 Bilibili:「火星Marszhhx」
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超简单的运动生物力学|10. 呼吸时的骨盆活动,硬拉深蹲应用
超简单的运动生物力学|2. 屈曲伸展,再也不会搞错
超简单的运动生物力学|5. 肩胛活动,它与胸廓的关系?
深蹲专题|内收肌与臀肌张力失衡?可能不是。
超简单的运动生物力学|12. 代偿顺序,先解决什么问题?
硬拉专题|硬拉骨盆生物力学,腰酸怎么办?
超简单的运动生物力学|1. 解剖区域划分,清楚不费脑
超简单的运动生物力学|16. 肩关节活动,外旋内旋外旋
超简单的运动生物力学|7. 足踝活动, 深蹲足背屈受限?
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认知篇:外旋和内旋的系统性,代偿产生的原因
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认知篇:如何让肌肉进入离心偏向
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超简单的运动生物力学|扁平足需要纠正吗?足踝与步态周期
手放上来
超简单的运动生物力学|“膝盖打开”,为什么我现在不这么教深蹲?
关节的秘密
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认知篇:全幅运动真的存在吗
认知篇:为什么宽ISA更有力量(在健身房里)?
超简单Q&A|深蹲膝盖内扣伤膝吗?膝关节活动机制回顾
经常扭伤脚踝?其实是重心问题
"翼状肩胛"是肩胛问题还是肩胛现象
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超简单Q&A|臀大肌只是外旋肌吗,深蹲时的髋关节内旋如何产生
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棱镜 Power Hour 20201102,借力引体向上Kipping Pull-up的训练思路
认知篇:深蹲中的向心离心偏向,克服退让行为
肌肉只有向心收缩这一种收缩方式,离心收缩、等长收缩不存在