看技术知国籍，小日子过的非常不错的选手
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日本🇯🇵东京国际大学校内举重房。64公斤级女子选手
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180今日极限，突然有些怀念以前玩力量举的日子[tv_笑哭]
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试分析此选手前跳原因，体裁不限[doge]
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膝上（垫铃）动作隔离了牵张反射，技术上价值更大。toma的120连续clean
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鉴于有些粉丝对于健美式的更偏向于背部训练
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问就是技术进步，常态95。次极限也要做出
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在深蹲这个模式里孤立的强调某一个点或技术是不可取的，好比足张力的建立和重心的控制离不开躯干前后张力的分配，解决飞肘这一类问题也从不是一句“往下压”就够了的
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线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日
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日本学员，技术完成度高，有力训经验打底举重专项进步会很快
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广东学员阿明深圳峰哥必行馆赛完毕抓80挺100，无备赛无储备日常状态上场，很强[呲牙]
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唯一舰长哈哈哈，线上学员坐标德国法兰克福，六小时时差。
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新学员吕哥进入调整期，从最基础的收髋提铃开始练。小顾调整了新的张力分配技术，得适应一下。老学员虎哥安心储备，商健设备有限抓95轻飘飘，85技术组小心翼翼
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学员有的练，教练没得练。大过年玩杠铃
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又一次修改，100轻飘飘如果你的技术在大强度下发挥不出来那就毫无意义
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有点拉胯的挺120[笑哭]我不该前一天熬
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抓举恢复到115
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抓100everyday 4.1版本的提铃架子（没错我又改了）能看出新版本更新了什么么[doge]
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今天被120搞炸了心态
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你说权威就权威？你说没用就没用？理不辨不明，我这人没别的就是有点死心眼
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状态这种东西真的玄学，好的时候轻轻松抓1
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活动度是“进肩”的关键，在这点上的确女性更容易达到举重的要求
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对我这七十多的体重130就真是个坎。有没有蹲翻大佬指点一下
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和榜二大哥胜利会师，从北京过来线下学习一个月，期待转变
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为啥eleiko的举重片就没人仿呢？？我很期待啊
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生活中一遍又一遍重复某种惯例活动，对痛苦的感觉就会变得麻木。在充满不确定的生活中，一直重复一件事会给我们一种确定的感觉
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调铃弹飞了可还行哈哈哈，最近专项练的少
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这玩意真难啊
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哈哈哈线下学员小土练俩月啦
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4.0版本的抓举架子
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恢复训练一周。能抓90了，就是之前辛辛苦苦增上去的体重又掉回去了
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慢慢恢复状态，可以抓100了。
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第一次尝试分腿挺，真香[doge]比半挺
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找不同。抓90恢复一下
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明日香的力量[歪嘴]架上挺130，快恢复去年的水平了
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没白练[歪嘴]更稳更贴身抓102.5
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复训第一天，新世纪杠铃战士回来了
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杠铃兄的一点日常
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一定是镜子的问题
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一点心得，以后不定期更新训练日志抓举日
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抓100*3，进度基本为负