京东 11.11 红包
肝不好，烦躁易怒，失眠多梦的朋友，常练“疏肝理气腹式呼吸操”，让你心情好，睡得香！
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中国道家养生功法《颤抖功》，抖通全身经络，再排出一身病气，消除亚健康！
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分享一个运动，常练可拉伸全身经络，养心护肝，告别失眠多梦！
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常练猿猴舒筋功就可调理肝胆，预防失眠多梦，打开腋窝，告别狐臭
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脾胃功能不好，胃酸胃胀的朋友，常练调理脾胃须单举就能增强脾胃蠕动！
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每天做三分钟《拉耳强肾操》就能健脑强肾，调和五脏六腑！
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人老腿先衰。每天坚持做“踮脚平衡操”，增强腿部血液循环，有效保健我们的双腿！
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腰膝酸软，四肢无力别急。常练八段锦之《两手攀足固肾腰》身体一天比一天强壮！
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脚气郁结，心情不好，烦燥易怒怎么办？常练疏肝理气操，让你开心健康每一天！
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每天睡前拳打心包经，就能减缓心脏压力，改善心血管问题，保健你的心脏！
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白发，头晕，失眠多梦，头皮干燥，头皮屑多不要急。这个健身的方法很管用！
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深蹲掌握正确的姿势，配合提肛加深呼吸，强腰固肾，效果翻倍，比站桩还强！
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常练吐纳养肾功，就可以吐故纳新，健脑益智，让你一天比一天强壮
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常练六脉伸缩法，打通手三阴手三阳，增加魄力，练七天就感到明显效果！
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学会提肛术，就可以时时刻刻都能做健身运动。让健身无处不在！
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俗话说：经长一寸，寿长一年。常做“伸展操”，拉伸全身经络，祛病健身，延年益寿！
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一个动作每天三分钟，拉伸小肠经，增强吸收能力，告别营养不良
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中国道家养生功法“颤抖功”两个升级版，早晚练上两分钟，命门就会有“得气”的感觉！
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两个动作反复做，拉伸两侧肝经，养肝护肝效果好！
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拉伸经脉，强身健体，祛病延年，你需要的是这套简单易学的功法！
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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爷爷教我的棍法，据说他曾经用此法一人打翻三十二人，太厉害了！
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手指操如果配合呼吸和意念，健身效果翻倍，这样的运动才值得学习
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路遇八十岁大爷带领队友练太极剑，精神抖擞，让你一睹中国功夫风采！
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疏理肝气小妙招，学会告别失眠多梦，让你一觉睡到大天亮！
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太极《丁步抱球》反复练，配合呼吸，有效放松身体，解决疲劳！
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失眠、多梦，心脏不好不要怕。每天拍打胳膊5分钟，有效养生很重要！
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中老年肩颈锻炼操，简单易学。记得用运动保健你的肩周，颈椎！
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打通任督二脉，祛病健身，延年益寿，你需要坚持锻炼这套功法！
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八十岁大爷表演太极剑，步步稳，剑剑准，招招狠，这才是中国功夫的精华！
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冬天手冷脚冷，手麻脚麻，可以这样练习，每天五分钟轻松健身！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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常练“隔山打牛”法，就可以增加内劲，提升阳气，让你一天比一天更强壮！
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分享一个燃脂减肥的动作，它不只是燃脂减肥，还能强身健体！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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坚持练习靠墙蹲，增强气力的同时还能瘦大腿，瘦手臂，练一个月就感到明显效果！
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深蹲的正确做法，每天坚持50个，做完全身都是汗，胜过跑步一小时
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常练小指操，增强肢体末端运动，减轻心脏负担，改善人体血液循环
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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站桩要把握住这三点才能正确有效的达到强身健体，养生保健的效果！
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分享一个活动颈椎的小方法，常练可以改善颈椎和头部的血液循环！