跑者必练：4个弓箭步动作提升你的跑步实力！
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减掉小肚腩，用这个器械逐步进阶就可以实现！
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操场没人，搞个人旗飘一会！
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双杠这个动作每天练，助你快速解锁双力臂！
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这4个动作每天做，腰腿之力不强你找我！
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买了弹力带如果不练这5个动作，那就有点浪费钱了！
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一分钟掌握两种卷腹动作的做法，助你快速练出马甲线！
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