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健身很久了还是不会收紧核心?全网独一份,一句话魔性包教会,7年经验总结送你
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练哪儿都是腰酸 硬拉深蹲总收不紧核心 还靠吐气收肚子收核心?不能够哦 这套教程做好了腰围直接收3~5cm不骗人 吸收可乐屁先洗脑让脑子学会
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无死虫不核心,告诉你核心怎么练!
跟着在家一起运动,核心训练、瘦腹、瘦侧腰
腰突人健身的经验总结
这项练腹肌的运动绝了,我一天能练8个小时,太好玩了
对臀有疑问的宝进来听知识点哦
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腰突人核心训练之鸟狗细节
小肚子肉多怎么解决
三个动作拥有强大核心|摒弃传统健身观念
用屁股走路,可以保护膝盖,对抗久坐的髋屈肌紧张
核心训练
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听到“收紧核心”你会云里雾里吗?
又是一期👁️练视频 意念控制是训练基本,背肌募集(上)
足弓要像一个马桶搋子,要吸地且向上连的胫骨稳定
假如你从8月1日开始减肥🔥
收髋必练2.0 站姿主动屈髋
腰突人要区别弯腰和屈髋
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提高训练认知,必会事半功倍,今天讲讲臀部问题
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核心训练|核心的强弱 决定训练效果
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