京东 11.11 红包
堡循环继续，今天又充了二百块钱会员
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happy birthday to me，19公岁生日快乐
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第311天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第321天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第319天，每天更新训练视频求见证
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今天休息日，没有训练，下午也没有直播，水个视频说明一下情况
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阳康之后，尝试恢复部分轻量自重训练第三天
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居然有人夸我清唱好听，我飘了，继续继续
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第366天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第216天，今天正式回归。一起动起来吧
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今天我们不谈健身，我们来谈一谈学习
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下大雨啦，赶紧回家收衣服啊
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受伤休息调整第10天，戒烟第7天，明天开始恢复训练。
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回归第三天，哪哪都很疼
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第94天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第77天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。本训练是埼玉训练法的升级和改良版，加入了背部训练和休息日。
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一拳超人琦玉日常训练挑战第37天，跑步十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个，练十休一。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第217天，每天更新训练视频，求见证
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居家隔离第三天，坚持自律每一天，俯卧撑仰卧起坐深蹲各500个。