京东 11.11 红包
【自用】生理期（低强度）MIZI背部上肢+燃脂走训练~55分钟，无跳跃无深蹲，膝盖友好，全程站立～把背练薄、告别圆肩驼背！
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【自用】经期燃脂·双倍瘦！！45分钟低强度有氧 含热身拉伸｜全程站立（也适合新手入门和大基数姐妹）
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[mizi]姨妈期自用｜无腰腹无跳跃版｜90后华语经典歌单
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全程站立！50分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，膝盖友好！（MIZI）
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走路瘦身！10000步减肥燃脂走运动，燃烧600-1000大卡！（YanaFit）
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全程站立！60分钟全身燃脂训练，燃烧600大卡！（MIZI）
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【OliviaLawson】65分钟全站立小哑铃负重燃脂走.紧实手臂&全身燃脂.中低强度无跳跃.膝盖友好 经期适用
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【自用】帕梅拉40分钟（生理期适用）|普拉提训练-慢速全身紧实+臀部训练-低冲击膝盖友好无深蹲+瑜伽深度拉伸
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【MIZI*KPOP四五代女团歌单】50分钟全身燃脂塑形运动 无跳跃下蹲全程站立|IVE ITZY TWICE AESPA NEWJEANS BLACKPINK
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45分钟5000步309千卡｜饭后运动｜经期运动｜低强度燃脂操
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【MIZI】腰围减了13cm!这个瘦腰太猛了，站立无跑跳不扰民，两周瘦十斤，练出沙漏腰/小蛮腰
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【Mizi*周杰伦合集】60分钟*消除腹部赘肉* 全程站立暴汗有氧瘦肚子 有拉伸 自用
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【已瘦98斤】杰伦版Mizi，全程站立无间歇！45分钟大基数燃脂有氧健步走！无跑跳无深蹲～大基数友好，膝盖友好，生理期友好～减肥减脂！瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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Pamela Reif｜6000步·燃脂走·全程站立·快速去水肿·消耗600Kcal·室内健身·大基数快速掉秤·生理期可练
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【MIZI】20分钟站立消除副乳＋上背部紧实训练
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站着减肥！60分钟站立全身燃脂训练，新手适用！（MIZI）
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【MIZI*台偶OST歌单】50分钟无间歇全身燃脂训练 无跑跳/深蹲 华语歌单带歌词跟练
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【膝友姨妈大队专属】kpop暴汗帕梅拉！！无深蹲！膝盖友好！大体重友好！宿舍友好！姨妈期帕梅拉！
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【Eleni Fit】30分钟站立背部紧实＋副乳改善训练/无跳跃无重复
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无深蹲、跳跃！15分钟站立燃脂训练，轻松又愉快！（MIZI）
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【MIZI】背部赘肉，副乳拜拜！8分钟美背塑形训练，两周见效！
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无跳跃！40分钟全身燃脂运动，新手友好！（MIZI）
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【MIZI】40min有氧瘦腰，针对腰腹赘肉多、有小肚子、游泳圈非常有效
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【Mizi*华语歌单曲】周杰伦/陈奕迅 /许嵩/林俊杰 50分钟全程站立暴汗全身燃脂 7天有效*腹部+手臂+背部+腿 自用 有拉伸
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【MIZI】燃脂塑形！60分钟无跳跃全身训练，挑战两周打造完美身材！
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【自用I混剪】跟练88-居家健身59min「热身+力量+有氧+拉伸」MIZI 全站姿无跳跃 allstanding 力量训练+有氧训练 暴汗燃脂 冲🦆
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全身快乐燃脂！30分钟有氧拳击操，全程无跳跃、无下蹲（MIZI）
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【自用】帕梅拉（康复版/经期适用）
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【经期运动专用】Eleni Fit踏步燃脂40min 无跑跳深蹲/地板动作/抬腿等挤压腹部和激烈动作 姨妈期友好（自用侵删）
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全程站立！40分钟瘦腰塑形训练，无跳跃新手友好！（MIZI）
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【jo姐*KPOP歌单】消耗500卡 60分钟10000步减脂训练 新手友好 全身燃脂 自用宅家训练 (growwithjo)
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】