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京东 11.11 红包
肩部训练
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比赛视频来啦
女友背不行吗
和自己较量,爱你自己
备赛日常饮食和肩部训练,最近低碳想吃各种面包哈哈哈,再忍两天可以高碳一波了!!
23岁也香
坐姿剪刀拉背
全天饮食和胸肩训练
练炸肩后束,试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
备赛日常饮食和肩部训练
深蹲
感冒好差不多啦,就是流鼻涕了哈哈哈,划水练了个胸肩(真的真的只是活动了下,大家别学我哦,好透了再训练!)/又吃了炒土豆粉
一个肩部不错的训练动作,练完肩膀一定会很酸爽#健身 #肩部训练 #自律
备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
备赛日常饮食和臀腿训练
进步往往是无形的,你挣扎着挣扎着。事情忽然有一天一切都联系起来,一切都突然显得清晰明了,你就进入了下一个层次。
肩部训练jia全天饮食日常
备赛全天饮食/肩部训练/倒计时29天
167/56kg健身女孩不训练宅家日常
167/57kg健身女孩,小甲人练不了了,聊聊我的进食障碍经历。
臀腿日
减脂期不训练的一天/空气炸锅鸡胸肉做法
练背日加欺骗日,打卡重庆早茶自助天花板鹏阁,狂炫各种面包糕点东南亚菜,还有最后才发现肉松满满的大列巴!吃饱喝足的一天~明天继续减肥!
训练前一定要做好热身✅无论对于训练的提升还是长期健身来看都起到很重要的作用#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
赛后狂炫!!放松两天,准备下一场了,这次油彩和造型是大问题。下场比赛吸取经验教训,争取做到更好!
居家哑铃肩部训练大全,只需一对哑铃 居家打造虎头肩(每组8-12次 各5组 组间歇60秒)
肌肉男健身挑战!肩部训练【健身房日常】
备赛倒计时17天,自制低卡卷饼,在外面吃了六七天体重保持的还不错。还是自己做饭舒服,低卡卷饼真好吃,今天练王八壳子!
备赛日常饮食和背部训练。今天的练后有氧做了hit,累是累但是比楼梯机过得快,几个循环就过去了hhh
站姿杠铃颈后推肩
全天饮食和背部训练
备赛欺骗日!高碳一波~
备赛日常/赛前充碳。清理冰箱里的馒头哈哈哈
健身房日常训练,肩部训练
备赛日常饮食加背部训练
肩部训练 侧平举
新年第一练,你练了啥
自然备赛全天饮食/背部训练计划!!!最后22天!继续低碳!
备赛全天饮食和休息日安排,鸡胸肉这么做真的更嫩哦~
肩部训练 | 日常记录EP1
练就好好练吃就好好吃