摸门框瘦背？上下其手乱摸可不行
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明明感觉站直了，为什么还是驼背？
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姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
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体态大师气场女王讲解跟练版
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啊啊啊！发现了个瘦背巨牛的训练！！
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这样练背，永远改不了圆肩肩内扣
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你的肩膀内扣，跟肱骨前移没关系
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打卡第一天 | 挑战30天摸门框瘦背法 练完很酸爽 不知道有没有用 坚持坚持坚持！！
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这是肩胛骨前倾，千万别错当驼背
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为什么吉尼瘦背是毁背之王？
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一次见效，调整脖子后面的大包（富贵包）
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这种肩膀，越开肩越内扣！
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摸门框十分钟瘦背法
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【靠墙站|周六野】每天两分钟改善驼背圆肩，脖子前倾。靠墙站动作要领和跟练视频（2P是两分钟跟练视频哦）
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这4种盲目开肩，伤肩又毁体态
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肩膀内扣“肱骨前移”，这个习惯一定要改
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在家用门框舒展全身，每天一遍，超全、超详细！ 【马马Mona】【舞蹈生/舞蹈艺考/舞蹈培训/舞蹈训练】
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这种肩背 切记不要开肩
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体态大师：这样练背，反而垮脸更严重
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肩背热身动作-招财猫
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巨实用巨详细的居家拉门框跟练教程！#圆肩驼背 #虎背熊腰 的姐妹一定要跟！#开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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利用门框纠正抠肩驼背
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体态大师—缩腰女王一个月练习
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杨幂从来没驼背，而是仰背
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10min改善翼状肩胛｜体态大师跟练改良版
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背上蝴蝶骨拱起，这叫翼状肩胛，千万别误当成驼背了！！！
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体态大师第10天对比，效果惊人，消除富贵包，斜方肌，圆肩驼背
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你的小腿后侧突出，不是真的肌肉发达
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别再错误沉肩了！越沉肩越厚，越沉肩越累！
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这种错误练背，为什么越练越驼背？
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这不是驼背，也不是肱骨前移
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背薄一寸，年轻10岁！瘦背操跟练来啦
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圆肩驼背，别再错怪菱形肌，它强壮地一匹
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假胯宽，这样子缩胯，臀型越来越拉垮
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越是后缩夹背，背越厚实
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臀部凹陷，这样走路就能改善
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利用”门框“做这事，超酸爽！
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最毁体态的坐姿，是不是此刻的你？
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吴艳妮为什么臀部凹陷，而且肩膀内扣？
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又一个夹背悲剧：无脑夹背还要毁掉多少人？
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小基数的归宿就是力量塑型，只要有个门框，就能练。#居家锻炼 #美背训练 #别往嘴里旋了姐妹