京东 11.11 红包
年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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举重干货分享：广东队舒教练谈臀髋支撑（结合文字理解）
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#危险动作请勿模仿 #高难度动作 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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高翻半挺110 半挺115
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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爆发力选手首先要放松哪块肌肉？
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For my team，for my family.
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训练馆放久了，干净的僧服都有汗臭味了【刚才视频没传成功，后面看不了，现在重新上传了，倒立和马步时间长就截取了一小段】
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3月的一些蹲推拉
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一些普通上班族蹲推拉
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下蹲翻➕挺
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接上集 胡思乱想的上肢训练部分
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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夏天的尾声
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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劳资拉的那么费劲，你竟然跟我说是假的？｜高手在民间
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OTS过度训练综合症
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好天气带上新玩具到户外玩
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高翻训练
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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10.22晨训 推举
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姿势要帅训练也要帅！！
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日常挺举训练115kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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假如篮筐全部降低30cm，会发生什么？
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如何做出伸展？
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Ai人变鲨鱼
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举重发力篇：用手发力如何克服？
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大家注意，这是正经的抗击打训练
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今日份训练--高翻
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为什么不建议做硬拉，高爆发运动员训练为什么会选择窄拉（clean pull） 举重的硬拉到底为了什么
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封校科技战士备赛做C实录
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社畜橄榄球媛的体测周碎片
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Roblox出号/举重26重 传承26重 力量传奇94980 ……等(详细看视频
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规律训练9年了，一周训练都练了些啥？
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爆发力｜放纵餐前必练🔥吃啥都不愧疚了！🥵
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周欣悦的挺举训练120-125kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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《我的高翻就是这样练成的》
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一些实习期间的摸鱼碎片
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旅行后恢复第二周第一练，高翻挺和下蹲抓，整体轻松。