京东 11.11 红包
一些实习期间的摸鱼碎片
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高抓80
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一个老派辅助动作帮你改善抓举不贴身的问题
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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简易抓举热身实录，供参考
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高翻半挺1.5倍体重120kg，但是活在裆下
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分享一个训练抓举支撑的实用小动作
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年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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安踏二代上脚效果实拍
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一些普通上班族蹲推拉
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前蹲170kg
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高翻半挺110 半挺115
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在举重队寻求卧推架是否搞错了什么
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举重干货分享：广东队舒教练谈臀髋支撑（结合文字理解）
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开年第一练，给大家拜个年
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3月的一些蹲推拉
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For my team，for my family.
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刘焕华 挺举232公斤
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近期一些贫弱腿力与支撑力
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封校科技战士备赛做C实录
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小进步：自重79，丑陋推三下80
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社畜橄榄球媛的体测周碎片
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上海国际健身展，现场试玩军神杠铃拿签名照！@吕小军举重
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195kg无腰带无助力带传统拉
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好天气带上新玩具到户外玩
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To be back on the field
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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一些近期划水库存：前蹲160 卧推120 负重40引体
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2.36倍体重（180kg）深蹲5个做组重制版
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娱乐项目：玩玩劲夫的单手硬拉
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130kg垫铃高翻挺做组/152kg架上挺
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自烤熟肉干货：大道至简的运动员力量体能训练方案制定 by Garage Strength （Part 2）
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🏋️‍♂️韩国举重新纪录！73kg选手举起惊人的197公斤！💪💥
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《举重》c语言报警，石智勇早期训练
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防紫砂自看用流水账
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2024-05-21 高拉 直推抓 55 高抓 70 速拉 宽速拉 90 挺举 抓举举重训练全记录 爆发力
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都已拼尽全力了
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好惊险！
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115kg挺举2次做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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对比下人生第一次挺举和今天的训练
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为回到球场做准备的下肢训练实录