京东 11.11 红包
一些普通上班族蹲推拉
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举重干货分享：广东队舒教练谈臀髋支撑（结合文字理解）
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社畜橄榄球媛的体测周碎片
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1.5倍体重杠铃的部分使用方法
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年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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高翻半挺1.5倍体重120kg，但是活在裆下
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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一个老派辅助动作帮你改善抓举不贴身的问题
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娱乐项目：玩玩劲夫的单手硬拉
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高抓80
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你们健身房有像这样的好心人吗
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195kg无腰带无助力带传统拉
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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夏天的尾声
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在举重队寻求卧推架是否搞错了什么
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高翻半挺110 半挺115
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T杠硬拉｜学会向后推胯，屁股自然会炸！🔥🍑
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55公斤级选手 麻薇的高抓做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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周欣悦的挺举训练120-125kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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安踏二代上脚效果实拍
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For my team，for my family.
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2.36倍体重（180kg）深蹲5个做组重制版
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运动训练过程中如何科学补糖
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接上集 胡思乱想的上肢训练部分
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宽速拉对提高下肢三倍伸展爆发力水平 提高抓举的能力 提升抓举的信心都有很强作用 在举重爱好者的日常训练中 能把速拉这个动作做好的人还是比较少的
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练好前蹲，高翻重量不会很差
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阿纳托利教大个肌肉男，硬拉250公斤杠铃？无言面对江东父老！
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麻薇的架上箭步挺训练100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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心情不好，出出汗
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硬拉风险高收益低没什么用？
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一些近期划水库存：前蹲160 卧推120 负重40引体
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ATPR！文弱书生三大项765公斤！深蹲330卧推150硬拉285 Full Vlog
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一些实习期间的摸鱼碎片
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【卧推细节】5步搞定完美卧推！不受伤，胸肌更饱满！
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深圳行第一天 每周一次的举重主项训练不可或缺 抓举90-115kg 举重训练是我获取快乐的源泉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲蹲得好，硬拉没烦恼！
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天津也有举重小班课啦！
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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99%的人做杠铃卧推时没注意这个细节！！
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壶铃三大动作
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高翻，硬拉，加抡大锤