好天气带上新玩具到户外玩
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✔️壶铃爆汗双倍瘦 一套居家练习也能瘦下来 我用的8公斤的，当然壶铃的重量没有要求，根据自己能够接受的重量。一组练完妥妥爆汗！
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接上集 胡思乱想的上肢训练部分
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Lebe Stark｜来自前苏联的两项混合，考验力量耐力，纯跟练
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3月的一些蹲推拉
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年前小练 阳过后笨拙的高翻半挺115
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Denis Vasilev｜壶铃运动员日常：一组100次俯卧撑
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Denis Vasilev｜竞技壶铃挺举，2x30kg，5分钟84次
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壶铃｜流动
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400伽马投掷40一组
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100个壶铃摇摆跟练！瘦腿翘臀 练出马甲线
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超可口白皮天菜体育生｜IDMAN男生写真
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娱乐项目：玩玩劲夫的单手硬拉
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高翻半挺1.5倍体重120kg，但是活在裆下
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195kg无腰带无助力带传统拉
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为回到球场做准备的下肢训练实录
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高翻半挺110 半挺115
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5.1节的劳动
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【DANIELPT FITNESS】40 分钟全身壶铃训练 | 控制力和爆发力 | 无重复 + 核心训练
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壶铃健身｜8个壶铃弓步训练动作｜臀腿训练性价比最高的动作之一
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To be back on the field
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新西兰壶铃公开赛30分钟长循环马拉松完整版
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魔法壶铃
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一些实习期间的摸鱼碎片
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轧钢者-做正确的事，然后重复！
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升6Kg了！带小朋友练壶铃抓举/挺举/前蹲
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【DANIELPT】40 分钟密集型全身壶铃 | 控制力和爆发力 | 无重复
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自烤熟肉干货：大道至简的运动员力量体能训练方案制定 by Garage Strength （Part 2）
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弯推 多连20kg及16kg 温故而知新，敦厚以崇礼
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烧火棍cover—-完全感觉dreamer
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高抓80
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壶铃并非拿起来就做，想停就随便停，一个视频教会你帅气的启动和释放！
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壶铃激情对练
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开练了20分钟1个壶铃练全身|10个动作讲解跟练|高强度燃脂|居家运动|核心训练 【Dr.朱教练】
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壶铃比赛｜打破个人记录
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1.5倍体重杠铃的部分使用方法
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上肢功能性力量训练
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晶晶健身力量塑型丨2024.05.28丨周二 早课丨肩腹力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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运动训练过程中如何科学补糖