运动能力差，大体重7天4分钟Tabata，今天是第1天！
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爆瘦全身操
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瘦不下来的伙伴你来试试这套训练，只需要四分钟，坚持一个星期，不瘦来找我！
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四分钟tabata 减脂挑战！夏天到了，你还不来打卡吗？
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想要腹肌先减脂，有这一套动作就够了！
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我坚持了一分钟不跑不跳全身暴汗了！
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炫腹挑战 Tabata第4期，已经瘦了52斤，他说越努力，就能越早看到腹肌 ！
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如果你的体重在110-160之间，推荐你做下面这套训练！燃脂的同时还能练出腹肌马甲线！
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简单高效的8分钟减脂训练，而且男女通用哦！
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月瘦10斤的tabata 燃脂训练，大体重也可以跟着一起做！
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趁年轻 找到属于自己的节奏！
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中老年有氧运动健身操《我和草原一起来唱歌》每天坚持跳一跳！
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03男大vlog：围墙
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绝了！睡前5min小腹平坦，针对下腹凸出、腰腹赘肉、有游泳圈非常有效，甩掉小肚腩，练出腹肌马甲线
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天鹅臂训练！！！拉长手臂，瘦手臂脂肪！
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臀部训练+腹部训练动作！
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太累了还找不着北，也算是挑战一下自己吧！
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8MIN体态矫正训练！开肩薄背瘦手臂！背都打开了~
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多组训练，最后有惊喜哦！
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美丽芭蕾天鹅臂（爱豆陪练版剪辑自用
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4月16日（安娜20min练肩+瘦手臂+10min帕梅拉站立瘦腰+10min帕梅拉站立瘦腿）
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