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瘦不下来的伙伴你来试试这套训练,只需要四分钟,坚持一个星期,不瘦来找我!
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最后一天 我也晒黑了!
一套下来,我的肚子快酸炸了,果然是腹肌马甲线必备!
一套超级减脂练腹肌动作,每天坚持做,效果非常棒,不瘦你找我!
7天4分钟tabata训练法,已经第五天了,改变正在向我们招手!
运动能力差,大体重7天4分钟Tabata,今天是第1天!
炫腹挑战 Tabata第4期,已经瘦了52斤,他说越努力,就能越早看到腹肌 !
月瘦10斤的tabata 燃脂训练,大体重也可以跟着一起做!
第一周每天一组 第二周每天两组 第三周每天三组 21天脱胎换骨!
瘦手臂真的不难❗️甩掉拜拜肉❗️ 臂围已减6cm(已更新🎵Trouble Maker
简单高效的8分钟减脂训练,而且男女通用哦!
如果你的体重在110-160之间,推荐你做下面这套训练!燃脂的同时还能练出腹肌马甲线!
我坚持了一分钟不跑不跳全身暴汗了!
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3分钟极速瘦腰操❗️真的太猛了❗️两周见效
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我的手臂酸炸了💥8Min瘦手臂训练太牛了~
适合小白的高效全身🔥减脂-四分钟-TaBaTa!|||五月不减肥,六七八九徒伤悲[捂脸R][捂脸R]今天给大家分享的是四分钟tabata!
【30分钟暴汗燃脂操合集2】【Nikko老师】30分钟的长视频来了,让你暴汗跟跳,加油,一起来吧
坐着瘦手臂太猛了‼️手臂已减5cm‼️还能消副乳➕瘦肩瘦背
缺点是瘦的太快了!!!一周练4-5天,10天瘦4斤!!!瘦全身➕瘦腿➕瘦手臂➕瘦背➕瘦肚子
绝了!睡前5min小腹平坦,针对下腹凸出、腰腹赘肉、有游泳圈非常有效,甩掉小肚腩,练出腹肌马甲线
【15分钟 踏步燃脂】x【凤凰传奇】0基础友好!节拍踩点!15分钟容易坚持!
MIZI-60分钟站立腰腹锻炼完整版!快速暴汗全身燃脂!燃烧脂肪高效瘦身!无深蹲 无跳跃 新手友好!夏日瘦出小蛮腰~
【30分钟 踏步训练】x【五月天】动感节奏!进阶训练!高效燃脂!
天鹅臂训练!!!拉长手臂,瘦手臂脂肪!
四分钟燃脂训练 适合小白大体重!
站着瘦腰瘦肚子肉真的绝!全程暴汗燃脂!
减脂操!
防止夏天腹部长肉的训练动作来啦!
《逆战》健身操🔥瘦肚子侧腰手臂拜拜肉!不跑不跳,简单燃脂~
【16分钟暴汗燃脂操 合集6】【Nikko老师】夏天了我不要再藏肉,跟着Nikko老师甩起来,come on!
分享一套适合女生的训练/减肥
太爽啦!不伤膝盖,20分钟新手减肥操
真的牛!!10分钟哑铃腰腹训练!!消除腰腹赘肉
轻松甩掉全身脂肪|零基础/新手友好|全程站立瘦腿瘦肚子|简单易学/一遍暴汗|8分钟全身暴汗燃脂训练
【SquatCouple】轻松跟练!15分钟瘦腰塑形运动,动作简单,新手友好!
每日一遍5分钟徒手训练,有效降糖,告别肥胖!
9分钟小哑铃有氧 瘦腰瘦手臂 新手也能轻松完成运动
每天坚持5分钟,让你的腰部更苗条,零基础也能练完
克里斯 - 随时随地都能进行的6分钟6块腹肌训练