脚跳疼后加了一个垫子，扣除1cm厚度，提升大概4-5cm#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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（身高166）别人只会告诉你膝盖不要过脚尖，但只要方法正确，全蹲跳仍然能有不错的成绩#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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发现了摸高的诀窍
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侧着会有点挡，就是不好摸
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163cm的小哥，未来的人民警察，驱车一个半小时从新都过来，训练一小时，已经能摸到270cm了。
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公安体测一千米3天提升21秒
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#摸高跳 #摸高 #公安体测 #纵跳摸高 摸高最最重要的一点就是，一定要快
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不要问身高，问就是一米六
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身高166，体重70kg，二次发力轻松拿下#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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红牛兑水有什么用？
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身高160，体重70多真的太难了。第一天测试52左右，最高255，还是很搞心态的，好在第三天摸到了260，接下来还有时间，继续加油。#摸高 #摸高跳
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可能你很难想象，纵跳摸高265cm，对于有人而言是多不容易
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女生摸高230有多简单
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指导后疲惫状态最高270，轻松267cm#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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电子板正面跳，从侧面看是怎么样的#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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纵跳摸高指导，拯救矮个子
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别再纠结为什么右手用力更大了，本来就是斜着跳才能更高。#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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蹲着能跳多高#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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一次课程，提升3-4cm
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改变了一下起跳方式，一下提升了4到5厘米#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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有没有参加过体测的伙伴，讲讲现场这种脚动了违规吗#摸高[话题]# #摸高跳[话题]# #公安体测[话题]# #纵跳摸高[话题]# #摸高教练[话题]#
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保持运动#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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这位学员身高有一米七多，完全是动作问题，第一天只能摸到263左右，第二天起步268，后面又过来练了两天，稳定能摸到271、272左右#摸高 #摸高跳
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线下指导，提升5-8cm#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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电子摸高器为什么不能正面跳？
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考电子摸高器的同学注意了！#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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#纵跳摸高 #摸高跳 #摸高#公安体测 体测前要不要喝氮泵，选择什么补剂？
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身高体重不太记得了，成功摸到265，提升了3-4cm左右#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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液体氮泵到底怎么样呢，有没有喝过人的评价一下#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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折返跑难在掉头部分，只要处理好细节，轻松11秒内#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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纵跳摸高2米9，身高168
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纵跳摸高265有多简单
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电子摸高器为什么会矮一点？#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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身高164，体重70kg，提升5cm后感觉到瓶颈了
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其实电子摸高器真正的难点在于这三个#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 身高一米六，连续摸三次，这不随手280cm以上吗？
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电子摸高器如何正面摸#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练
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电子摸高器保命守则：站侧面，高空转手腕，眼看目标。
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哈哈哈，其实除了上课不好意思看手机，只要打开消息就是秒回#摸高[话题]# #摸高跳[话题]# #公安体测[话题]# #纵跳摸高[话题]# #摸高教练[话题]#
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摸高并不是说一个动作就能提升的， 有时候过于图快，没有训练思路和体系，往往就是南辕北辙#摸高[话题]# #摸高跳[话题]# #公安体测[话题]# #纵跳摸高
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五一都还在加班体测[捂脸]身高169晚上指导，第二天早上体测通过，考前急救成功。#摸高[话题]# #摸高跳[话题]# #公安体测[话题]#