V
主页
打卡
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
李小龙 龙旗
菜鸟打卡
健身打卡
健身打卡
李小龙 龙旗
日常虐腹动作三:“龙旗”(训练整体核心力量 15×3组)
李小龙“龙旗”训练
健身打卡
健身打卡
最近都有在好好训练
倒挂仰卧起坐
祝自己生日快乐
训练多是一件美事啊
力竭了下巴过不了杠,除了顶峰锁定还有啥训练方法么
坚持
引体向上恢复训练
是真的细狗
练练薄弱的小臂
练下腹没有感觉?用这个动作全方位360°刺激下腹
慢慢拉就不算剧烈运动了吧
健身
不知不觉又老了一岁,我将这份训练成果送给自己当生日礼物,同时告诉自己,愿望不是靠吹蜡烛许愿实现的,而是靠自己坚持不懈的努力才能实现的
我的手机壳真的很美
盘点小姐姐们第一次看李小龙电影 因为我天天练拳... 不知道在罗马有没有红包
窄距高位引体
右手受伤关左手什么事啊
负重双杠臂屈伸训练
练练双杠
最后一组动作变形了
拉了30引体,手机放地上拍着拍着突然倒了,得找个摄影师了
寒风经过院子里的枝桠,也冷却了我手中的鲜花
悬垂举腿
日常虐腹动作一:悬垂举腿(练下腹 20×3组)
小臂
只要你肯去努力,你就是幸运的
来自王清禹老师的肯定
上一个视频练下腹动作的退阶版,屈膝悬垂举腿,也可以很好刺激下腹,适合新手
难过压在心底,锻炼麻痹自己。
40㎏杠铃弯举,最后一组
腰腹训练