京东 11.11 红包
引体向上恢复训练
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阳康后恢复训练，体重60㎏，负重40㎏引体2×6组
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引体向上一次性做不了太多，只能30个
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在最后非常残血的状态下一口气22个引体向上收尾，结束一天的训练
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负重引体训练：负重40kg×2，负重40kg×1，负重50kg继续努力
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负重引体金字塔训练（倒序）：负重40kg×1，负重35kg×2，负重30kg×3，负重25kg×4，负重20kg×5
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负重单手引体
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引体向上
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一次性30引体
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只要坚持就好
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负重30.5kg引体向上力量训练，5×6组
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右手受伤关左手什么事啊
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开启训练模式
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一次性32引体，不是很标准
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退步了，引体只能拉26
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正手启动，尽量不侧身的单手引体好难啊
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负重10kg引体向上10×10组
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练习两年半，引体向上只能负重5kg拉一个
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最后负重两组收尾
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右手受伤，就只能练左手了
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窄距高位引体
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负重引体金字塔训练（正序）：负重20kg×5，负重25kg×4，负重30kg×3，负重35kg×2，负重40kg×1
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做了几组30个一组的引体，最后做20个慢上慢下的引体收尾
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引体
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自重引体向上耐力训练，六组，每组拉至力竭。第一组26个，第二组21个，第三组21个，第四组22个，第五组21个，第六组16个。
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单手引体
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每磨掉一块老茧，就意味着距离成功更近了一步
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20个窄距引体
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新纪录，负重7.5kg单手引体
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训练多是一件美事啊
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超宽引体力竭组，五组。第一组：26个，第二组：25个，第三组：22个，第四组：22个，第五组：21个
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除夕夜不打烊，二指引体练起来
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没有状态，第一组30引体，第二组25
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穿白衬衫那小伙，放学别走
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健身打卡
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一次性50俯卧撑（不标准）
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寒风经过院子里的枝桠，也冷却了我手中的鲜花
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如果思念的尽头是重逢就好了
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一次性50俯卧撑
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22个窄距引体
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最后一组动作变形了