【MrandMrsMuscle】哑铃训练合集（持续更新中）
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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【超燃脂的45分钟哑铃运动，消除富贵包、背厚、拜拜肉，紧实全身线条】MrandMrsMuscle30分钟哑铃全身HIIT训练+15分钟上肢哑铃训练
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【自用】肌肉夫妻真正的魔鬼强度消耗之王！ MrandMrsMuscle60分钟 全程站立高强度间歇HIIT暴汗燃脂训练（含热身和拉伸）
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【全身燃脂/力量训练】20分钟自重+60分钟哑铃力量训练
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【极虐负重塑形训练，硬核减脂瘦全身！】肌肉夫妇MrandMrsMuscle 50分钟高强度哑铃全身有氧HIIT燃脂塑形训练
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【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
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60分钟全身力量训练 跟我一起来健身
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【全程燃爆，高强度快速瘦身暴汗训练，让你满头大汗！】MrandMrsMuscle40分钟高强度HIIT训练+15分钟全身燃脂训练
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【更狠、更高强度的虐脂运动，慎点】MrandMrsMuscle60分钟高强度间歇HIIT燃脂训练
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（自用剪辑）60分钟无重复哑铃全身力量训练，中高强度暴汗全身塑形（新手左上角）
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【超级疯狂的全身燃脂运动，高强度减脂必看，瘦腰瘦肚子瘦胳膊瘦腿！】MrandMrsMuscle40分钟高强度HIIT燃脂训练+15分钟全身HIIT燃脂训练
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【KayKay】40分钟沉浸式哑铃全身运动，超瀑汗负重力量训练
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【Juice & Toya】45分钟力量训练｜哑铃负重｜有氧心肺HIIT
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告别小肚腩！肌肉夫妇14天瘦腰燃脂训练计划合集！（MrandMrsMuscle）
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【居家健身房（练肩背）·35min】五个黄金动作练肩背！无氧力量循环组（含休息）塑造直角肩&薄背！健身房通用！新手建议使用2.5kg哑铃~[原版跟练：MIZI]
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【高强度减脂运动，猛也要练完！】MrandMrsMuscle60分钟高强度间歇HIIT燃脂训练
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【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
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【核心日·65min】宿舍党友好！全程站立、无跑无跳跃，小空间适用！自用KPOP歌单超燃！！在家就能练！负重+自重-循环腰腹核心训练 | 瘦腰瘦腹 | 附进度条
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40min-节奏踩点HIIT
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MrandMrsMuscle—HIIT有氧训练合集
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growingannanas 器械训练合集（缓慢更新中）
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【Vera LaRo】哑铃力量训练超级组系列
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「growingannanas」45分钟全身燃脂锻炼｜有氧+负重｜+腹肌｜强健肌肉｜哑铃力量
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【Caroline Girvan】1小时哑铃全身力量+有氧综合训练 - Circuit Series Day 4｜力量训练｜有氧｜减脂
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【无器械自重有氧无氧~掉秤同时塑形一周突破平台期】MrandMrsMuscle60分钟高强度间歇HIIT燃脂训练（持更...）
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【MrandMrsMuscle】★全程站立＆不伤膝盖无深蹲★20分钟全身哑铃燃脂训练
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自用60分钟哑铃力量训练，燃脂紧致，雕塑线条，体能训练
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【Eleni Fit】30分钟站立哑铃纤细全身HIIT训练
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【growingannanas】30分钟全程站立无跳跃HIIT - 哑铃 - Week3 Day5
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紧实全身！30分钟哑铃全身训练，在家就能塑形啦！（MIZI）
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【高清】40分钟哑铃力量训练，燃500大卡，全身练到，两周体脂减10%
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【哑铃全身力量/站立】59分钟站立哑铃全身力量训练，燃脂塑形，打造完美线条
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【growingannanas】40分钟全身哑铃强度训练，不重复，在家锻炼，全身塑形！
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40分钟全身快速燃脂•组合训练！肌肉力量+HIIT有氧|中高强度|含热身和拉伸「MrandMrsMuscle」
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Mr and Mrs Muscle肌肉两口子——HIIT全身训练 力量 HIIT练系列 Full body HIIT workout（持续更新）
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30分钟瘦腹，燃掉皮下脂肪，一月体脂33到21，腰围75cm到62cm
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MrandMrsMuscle—HIIT下肢训练合集
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MrandMrsMuscle—HIIT全身锻炼
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【MrandMrsMuscle】两周无跳跃全身＆腹部减脂计划合集
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【高强度全身燃脂，消除赘肉/减脂不反弹】MrandMrsMuscle40分钟高强度HIIT训练+15分钟上肢燃烧训练