京东 11.11 红包
日常跳绳打卡
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跳绳瘦得快吗
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160斤减肥记录第11天 | 3500个跳绳打卡 | 天气太热，该穿短裤了 | 8mm负重跳绳
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160斤减肥记录第13天 | 3500个跳绳打卡 | 天气太热了 | 减肥之路道阻且长 | 8mm负重跳绳
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新手跳绳，学习四次的小家伙，动作还不熟练，但我们在努力。
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打卡引体向上
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负重跳绳打卡 2斤5000个+8毫米3000个完成
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160斤跳绳减肥第21天 | 3900个跳绳打卡 | 连跳500个不带大喘气的 | 绝对不能再胖了 | 8mm负重跳绳
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43岁中年人跳绳日常训练
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15分钟跳绳打卡跟练
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恢复第一天，600跳绳10引体向上
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打卡引体向上第三天
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160斤跳绳减肥第23天｜3800个跳绳打卡｜ 小腿有点拉伤，微疼也得跳 ｜还是很胖墩，继续加油
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跳绳打卡第425天 今日份10毫米3000+8毫米4000完成
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打卡引体向上
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160斤跳绳减肥记录第 20 天 | 3800个跳绳打卡 | 跳绳真的很快乐，运动令人身心舒畅 | 8mm负重跳绳
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跳绳瘦了20斤，分享我的跳绳全部流程
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160斤减肥记录第十天 | 3500个跳绳打卡 | 公路车又扎胎了 | 8mm负重跳绳
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跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。
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1000跳绳后第三组引体向上训练
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160斤减肥记录第八天 | 3500个跳绳打卡 | 小米手环8 VS 小米手环6 | 8mm负重跳绳
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这样跳绳才能不粗腿，还能瘦全身
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0414 跳绳打卡10000，歌曲倍速1.3
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跳绳跟跳来了
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春天花会开。#跳绳打卡#
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空腹跳绳打卡2斤3000+8毫米3000完成 恢复期 慢慢摇
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三圈鬼步抛接练习。#跳绳打卡#
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新手跳绳注意事项
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可以永远相信间歇跳绳，一组就暴汗！甩掉大肚腩！
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43岁中年人两个月没跳绳，有点荒废了，体力不行啊
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加油跳绳嗷～跳绳跳绳！追求的就是快乐减肥！运动多巴胺加倍！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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缓存一些美好。#跳绳打卡#
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160斤跳绳减肥第17天 | 2500个跳绳打卡 | 共享单车24km的骑行体验 | 解锁新道具 之 2kg哑铃 |
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儿子四点钟起来叫我去爬山，我还好，不累
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跳绳打卡第424天 新绳子到啦 爱了爱了
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拳击跳绳基本功
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跳绳减肥第九天 | 4000个跳绳打卡 | 雨天跳绳 | 8mm负重跳绳
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三分练七分吃，要跳绳！更要管住嘴！坚持住哇！今天的跳绳歌单来啦！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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【横屏45分钟】间歇性跳绳跟练，暴汗燃脂瘦全身，冲冲冲
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day7｜教你学会高效间接跳绳！暴汗燃脂！