京东 11.11 红包
新手跳绳，学习四次的小家伙，动作还不熟练，但我们在努力。
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花式跳绳不会，简单几个动作一样好看
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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43岁中年人日常跳绳训练
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恢复第一天，600跳绳10引体向上
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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带你看看一年40斤的变化
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女高中生｜新手｜瑜伽拜日A
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43岁中年人两个月没跳绳，有点荒废了，体力不行啊
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这首歌的速度胖10mm的绳甩到飞起，10000个是9mm给的
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【减肥sub】已整理5小时｜效果齐全｜提高代谢 ｜听这个就够了
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每天讲一把拍，新手能打雷霆80吗
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试一下1分钟多少下
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【自用】7000次跳绳歌单
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我
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“跳绳后身心愉悦 又爱整个世界啦”🌍 #跳绳 #音乐 #解压
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1000跳绳后第三组引体向上训练
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儿子四点钟起来叫我去爬山，我还好，不累
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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运动打卡，day3/30
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每天5000跳绳，你能坚持多少天呢？我坚持了63天还在坚持
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打卡引体向上
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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「Strength Side」跳绳的优缺点
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跳绳教学之交叉跳进阶篇（一个超适合减肥的跳绳动作他的名字有很多比如：间隔交叉跳，练胸的跳绳动作，换脚交叉跳等）
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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活力每一天# 活力每一天 # 跳绳 # 自律 # 爱跳绳的小姑娘
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打卡引体向上第三天
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跳绳热门舞步，据说喜欢跳绳的都想学会！
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果然我想跳好绳还得穿紧致利落的衣服
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8mm的绳复习一下双摇，猝不及防的拌绳，跳累了，好疲惫，摇不起来
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跑跳没弹性，脚踝的跳跃要多练
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打卡引体向上
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发烧已被我一脚踢开
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为什么有人睡6小时就精神，有人10小时还睡不醒？
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【跳绳31】真要命，几天没跳，腿腿都伸不开了！祝我教师节快乐哈哈！
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跳绳｜虽然不想起床 但是起来运动了身体状态真的会不错｜前两天有饭局出去吃饭喝酒了所以缓了两天没运动
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试试这样跳绳