为什么能跳很高箱子但是不能摸篮筐？简单来告诉大家原因
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扣篮最低标准你达到了吗？如果没达到，恭喜你可以心安理得地去摆烂了#弹跳训练 #扣篮
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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很多人都没发现自己的弹跳天赋……
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一周只需要练3次，教你高效扣篮
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你能满足几个扣篮的条件？
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哪块肌肉是扣篮必练？
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我超 标筐撞板了
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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45种练习提升协调性敏捷反应
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Strongart教授41岁弹跳训练05：14磅药球单脚下砸
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想扣篮根本不用天天拼命练
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你身上被你忽略的小肌群，往往就是提升弹跳的关键部位
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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拉开弹跳差距的黄金肌群，忽略了它的训练，会让你少20公分的弹跳高度
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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腿软发不上力，单腿站不稳，其实是你的“臀中肌”一直没练过
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一个月提升10多公分都很常见
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要利用好自己的隐藏弹跳天赋，实现你的扣篮梦
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想长高你要老实一点单纯一点
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台风要来了，赶紧抓练一波
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为什么身高差不多，但跳得比你高？
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学会偷懒才能让你更快完成扣篮
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想练弹跳就必须要放弃篮球？
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越是完美主义者，越不可能完成扣篮
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谁再教你拉筐试扣，马上把他拉黑删除，十个有九个都会葬送扣篮生涯
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满足这3个标准，你就有机会实现扣篮
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Manno爱练的5个爆发力动作
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从摸框到扣篮。
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普通人的弹跳上限是多少？
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怎么练才能更快实现扣篮？
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说到腿部肌肉，一般人只想到股四头肌，股四确实是人体最大最有力的肌肉，但是腿部肌肉包括股四头肌，臀部，腘绳肌，小腿，后面三个合称股后肌群，加起来比股四更大更强壮，
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不信你们看了不打我：打球前Manno认为不要做的事！
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这三种人有着别人不知道的扣篮优势
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什么训练既能扣篮又能实现增肌？
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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做好这三步，让你能够随时起飞！
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球场上能摸板有多强？
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我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
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先提升力量再去练弹跳，你可能会离扣篮越来越远
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为什么原地起跳比助跑起跳跳的更高？原因就是