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18分钟|孕后期 小哑铃塑形训练|锻炼背部、肩部、手臂 孕妇普拉提
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✔️ 氧氧给大家设计的这套动作,主要给我们孕期妈妈的上半身做的塑形训练,孕期坚持练习哑铃可以很好地修饰肌肉线条,使肌肉的耐力得到有效增加,当我们的上肢有力了,还能避免,驼背,腕管综合症。 ✅孕妇 跟着视频练1遍,一周建议3-5次左右。 ⭕️孕晚期的妈妈在这个时期千万不能过度疲劳,感觉很累的话,随时休息。
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