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「Java」20min髋关节灵活度拉伸 | 大腿后侧&臀部拉伸 | 瑜伽伸展 | 跟做视频
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Hi~~大家好呀! 屈髋的限制很大原因是腿后侧和臀部太紧脏哦,今天带大家一起来拉伸一下。大腿后侧和臀部太紧不仅在运动的时候会影响你的发力,在日常生活中也容易腰酸~所以要记得经常照顾一下它们鸭! 视频中所有出现的动作都列在pdf啦,想要的童鞋直接+同名微信号问我要哦。 希望大家喜欢我的视频~~记得三连~~~晚安安~~
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